お知らせ
【手首の動きと腰痛の関係】何度も再発する腰痛の原因は手首だった？全身連鎖で考え整体で根本改善へ
腰痛が治らない本当の原因は手首だった？全身連鎖で考える根本改善
・何をしても腰の痛みが取れない。
・整体やマッサージで腰をもんでもらうと、その時は少し楽になるけれど、数日経つとまた元通り。
「もう年齢のせいなのかな」「一生付き合うしかないのかな」
そんなふうに、半ばあきらめていませんか？
実は、腰痛で悩んでいる方の多くが勘違いしていることがあります。
それは、「腰が痛い＝腰に原因がある」という思い込みです。
結論からお伝えすると、腰痛の原因は腰以外にあるケースがほとんどです。
しかも、その原因のひとつとして、意外にも多いのが「手首」です。
この記事では、
１）なぜ腰痛の原因が手首にあるのか
２）全身のバランスと連鎖運動の関係
３）その場しのぎでは終わらせない根本改善の考え方
を、整体の視点からわかりやすく解説していきます。
「もう腰痛を繰り返したくない」と本気で思っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
3つの質問でチェック｜あなたの腰痛は手首が関係している？
まずは、簡単なセルフチェックです。
✅腰をもんでもらっても、すぐに痛みが戻る
✅デスクワークやスマホ時間が長い
✅手先を使った作業が多い
✅ドアノブを回す、フタを開ける動作が少しやりにくい
✅腰をひねる動作の時に痛みを感じる時がある
もし当てはまるなら、腰痛の原因は腰ではなく、手首を含めた全身のバランスにある可能性が高いです。
なぜ腰痛の原因が「腰」ではないのか？
腰痛があると、どうしても腰だけに意識が向きがちです。
しかし、人の体はパーツごとに独立しているわけではありません。
筋肉・関節・神経はすべてつながっており、
どこか一部に負担がかかると、その影響は別の場所に必ず広がります。
腰は、全身のバランスを取る「要」のような存在です。
そのため、例えば
足首/膝/股関節/肩/首/手首/内臓
こうした部分の緊張や不調・歪みの“結果”として、
痛みが腰に出ているだけ、というケースが非常に多いのです。
つまり、腰痛は「原因」ではなく「結果」であることがほとんどなのです。
見落とされがちな重要ポイント「手首」
では、なぜ今回「手首」に焦点を当てるのでしょうか。
多くの方がこう思います。
「手首なんて、別に痛くないし疲れていない」
「腰と手首なんて関係あるの？」
実はここに、腰痛が治らない大きな落とし穴があります。
現代人の手首は想像以上に酷使されている
現代の生活を振り返ってみてください。
✅パソコン作業
✅スマホ操作
✅車の運転
✅家事
✅細かい作業
✅機械製品などの技術職（生産業や車のメンテナンスなど）
これらに共通しているのは、
手首をひねった状態・固定した状態で使い続けているということです。
本来、手首は
曲げる・伸ばす・ひねる
といった多方向への動きができる関節です。
しかし、長時間同じ使い方をしていると、
筋肉はその状態で固まり、関節の可動域がどんどん狭くなっていきます。
手首が硬くなると、なぜ腰に負担がかかるのか？
ここで重要になるのが、連鎖運動という考え方です。
人の体は、何か動作をするとき、
一部分だけで動いているわけではありません。
例えば、ドアノブを回す動作。
本来は、
手首 → 前腕 → 肘 → 肩
とスムーズに連動して動きます。
しかし、手首のひねりが制限されているとどうなるでしょうか。
①手首で回せない
②肘や肩でも足りない
③無意識に体幹ごとひねる
結果、無意識のうちに腰から全身を使って無理に動くクセがついてしまいます。
これが、
「腰に原因がないのに腰が痛くなる」
典型的なパターンです。
腰をもんでも治らない理由
腰痛がつらくて、腰をもんでもらう。
その場では血流が良くなり、筋肉が一時的にゆるみます。
しかし、
✅関節の可動域
✅全身のバランス
✅日常動作のクセ
これらが変わっていなければ、
また同じ動きを繰り返し、同じ負担が腰にかかります。
その結果、
「また元に戻る」
「何度も繰り返す」
という状態から抜け出せなくなるのです。
根本改善に必要なのは「全身を見る視点」
腰痛を根本から改善するために必要なのは、
「どこがどのような状態になっているのか」を全身で見ることです。
深層整体深もみサロン柚花では、
・指先や足先などの末端の動き
・肩・股関節の連動
・立ち方・座り方
・呼吸や内臓の緊張
などを細かくチェックし、
その人の体に合わせたケアを行います。
決まったマニュアル通りではなく、
「今のあなたの体」に必要な調整を行うことで、
改善へとつなげていきます。
原因を知らないと適切なケアに移れない、改善への提案ができないため
カウンセリングを含めたコミュニケーションを大切にしています。
手首ケア＋全身バランス調整＋日常動作の改善
本当の意味での根本改善には、次の3つが欠かせません。
１.手先・足先からのケア
まずは、気づかないうちに溜まった手首・指の緊張をゆるめます。
これにより、本来の可動域を取り戻し、無理な代償動作を減らします。
２.全身のバランス調整
手首だけを整えても、全体のバランスが崩れていれば意味がありません。
腰・肩・股関節・足首まで含めた全身の調整が必要です。
３.日常動作のクセ改善
どんなに体を整えても、
同じ生活習慣・使い方を続けていれば再発します。
座り方、スマホの持ち方、体の使い方まで含めて見直すことで、
痛みを繰り返さない体へと変わっていきます。
腰痛は「正しく見れば」変えられる
長年の腰痛でも、
「もう治らない」と決めつける必要はありません。
大切なのは、
腰だけを見るのをやめ、
全身のつながりと連鎖運動に目を向けることです。
特に、
手首は自覚症状が出にくい分、見逃されやすい重要ポイントです。
まとめ｜腰痛改善のカギは意外なところにある
◎腰痛の原因は腰とは限らない
◎手首の硬さが全身のバランスを崩す
◎連鎖運動の乱れが腰への負担を生む
◎根本改善には全身調整と日常動作の見直しが不可欠
もしあなたが、
「何をしても腰痛が良くならない」
「もう繰り返したくない」
と感じているなら、一度立ち止まって考えてみてください。
本当に見るべき場所を、今まで見てこなかっただけかもしれません。
腰だけをもみ続ける対処療法から、
全身を整える根本改善へ。
深層整体深もみサロン柚花では、
あなたの体の状態を丁寧にチェックし、
今必要なケアを見極めて施術を行います。
「もう腰痛に振り回されない生活」を手に入れたい方は、
ぜひ一度、あなたの体の本当の状態を確かめに来てください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
