お知らせ
春の不調の原因と対策｜寒暖差で悪化する背中の張りと腰痛を整体で改善！
春バテ対策！だるさ・腰痛を整体と生活習慣で優しく整える
春の訪れと一緒にやってくる「なんだか体が重い」感じ
「春は楽しみなのに、体がだるい…」「腰や背中がじんわり痛む…」
そんなふうに感じていませんか？
春は寒暖差が大きく、朝と昼、昼と夜の温度差が10℃以上になる日も珍しくありません。
この大きな気温の変化は、私たちの体に少しずつストレスを与え、自律神経のバランスを崩すきっかけになります。
その結果、背中や腰の筋肉がこわばり、血流も悪くなってしまうんです。これがいわゆる「春バテ」の状態。
春バテが引き起こす代表的な不調
●背こり
●腰痛
●疲れやすさ
●体のだるさ
こうした症状が続くと、気持ちまで沈みがちになってしまいます。
でも、原因を知って正しくケアすれば、春をもっと元気に過ごせます。
なぜ春に背こりや腰痛が増えるの？
春先は、朝晩で温度差が10度以上になる日も多く、体温調整のために交感神経が優位になりがちです。
この状態では、心身の緊張により疲れが溜まりやすくなります。
1. 自律神経の乱れ
寒暖差があると、体温を保つために交感神経が優位になります。
これはいわば「戦闘モード」の状態で、筋肉も緊張しやすくなります。
2. 筋肉のこわばり
緊張状態が続くと、背中や腰の細い筋肉まで硬くなり、コリが発生。
血液の流れも滞ってしまいます。
3. 血流不良
血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労や痛みが慢性化します。
これが「春になると体調が悪くなる」「だるい」「朝起きた時背中が痛い」と感じる大きな原因です。
自宅でできる春バテ対策
生活リズムを整える
✅朝は同じ時間に起き、カーテンを開けて朝日を浴びる
✅朝食をしっかり摂り、腸内環境を整える
質の良い睡眠をとる
✅夕食や入浴は就寝2時間前までに
✅寝る前はスマホを見ず、部屋の明かりを落とす
✅長時間同じ姿勢の日は、寝る前に軽くストレッチ
ストレスをため込まない
✅1日の安心できるルーティンを作る
✅軽い散歩やジョギングでリフレッシュ
✅深呼吸や軽い体操で自律神経を整える
整体でできる春バテケア
整体は「体のバランス」を整える施術。春の不調にも相性が良い理由があります。
筋肉の緊張をやわらげる
ストレスや寒暖差でこわばった筋肉を優しい圧でほぐし、柔軟性を回復させます。
骨格の歪みを整える
筋肉の緊張や日々の姿勢のクセで歪んだ骨格を正しい位置に戻し、負担を軽減します。
血流・リンパの流れを改善
全身に酸素と栄養が届きやすくなり、回復力が高まります。
こうして体全体の構造や循環にアプローチすることで、自律神経も少しずつ安定し、だるさや痛みが和らぎます。
まとめ｜整体で春の不調を改善！
春は寒暖差が大きく、自律神経の乱れから背中の張りや腰痛、疲労感が出やすい季節です。
日常の中で生活リズムや睡眠環境を整えつつ、整体で体をやさしくケアすれば、春をもっと軽やかに過ごせます。
「最近疲れやすい」「背中や腰が重い」と感じたら、ぜひ一度整体で全身を整えてみてください。
【深もみ整体】体験コースのご案内
名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
初めての方にも安心して受けていただける体験コースをご用意しています。
体験コースメニュー
●90分 スタンダードコース
全身をやさしく整えるベーシックな施術
通常14,000円 → 初回 10,300円
●120分 スペシャルコース
首肩・腰まわりの深いこりや疲労感がある方におすすめ
通常18,700円 → 初回 13,860円
※初回体験コースは、９０分と・１２０分の２つご案内しています。
どちらのコースも、「優しい圧」でじんわり深くほぐしていく施術です。
痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日
【ホームページ】
https://fukamomisalon-yuzuka.com/
【ご予約方法】
▼WEB予約（24時間受付OK）
https://www.peakmanager.com/online/index/p9i2m8
▼お電話でもどうぞ
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
春の不調は「我慢するもの」ではありません。
生活習慣と整体を味方につけて、今年の春は元気に過ごしましょう。
