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【五十肩と勘違いしやすい肩の痛み】本当の原因と正しい対処法｜コリや痛みを根本解消＆再発予防を目指す整体院
はじめに｜「これ、五十肩ですよね？」と不安なあなたへ
「肩が痛くて腕が上がらない…」
「服を着るだけでズキッとする」
「年齢的に五十肩かなと思っているけど、正直よく分からない」
このような不安を抱えながら、毎日を過ごしていませんか？
実は整体の現場では、
「五十肩だと思っていたけど、原因はまったく別だった」
というケースが非常に多くあります。
この記事では、
１）五十肩と間違えやすい肩の痛みの正体
２）肩が上がらなくなる本当の原因
３）痛みを繰り返さないための正しい対処法
を、やさしく解説します。
「まだ我慢できるから…」と放置する前に、
ぜひ最後まで読んでみてください。
「五十肩」とは？実は意外と誤解されている症状
一般的に「五十肩」と呼ばれているものは、
正式には肩関節周囲炎といわれる状態です。
主な特徴としては、
◇40代〜60代に多い
◇肩を動かすと強い痛みが出る
◇夜、ズキズキ痛んで眠れない
◇動かさない期間が続くと、どんどん可動域が狭くなる
といったものがあります。
これらに当てはまる場合、五十肩の可能性はあります。
ただし問題なのは、似た症状が別の原因でも起こるという点です。
肩が上がらない＝五十肩、ではない理由
整体院でよくあるのが、次のようなケースです。
１.肩の筋肉が固まりすぎている
長時間のデスクワーク、スマホ操作、家事の積み重ねによって、
肩まわりの筋肉がガチガチに緊張している状態です。
筋肉が硬くなると、関節自体に問題がなくても
腕はスムーズに上がらなくなります。
２.肩甲骨や背中が動いていない
肩は「肩だけ」で動いているわけではありません。
実際には、背中や肩甲骨の動きと連動しています。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、
この連動が失われ、肩に負担が集中してしまいます。
３.首や背中が原因になっている場合も
意外に多いのが、
首・背中の緊張が神経や筋肉に影響し、肩に痛みが出ているケースです。
このような場合、肩だけを揉んでも改善しにくく、
「なかなか良くならない肩の痛み」になりやすいのです。
実は一番の原因？肩の痛みと「姿勢」の深い関係
あなたは普段、こんな姿勢になっていませんか？
✅パソコン作業で背中が丸まる
✅スマホを見るとき、頭が前に出る
✅気づくと肩が内側に入っている
この状態が続くと、
◎肩甲骨が外に開いたまま固まる
◎肩の筋肉が常に引っ張られる
◎肩を上げるたびに痛みが出る
という悪循環が起こります。
つまり、
肩の痛みの原因は「肩」ではなく「姿勢」
ということも非常に多いのです。
深層整体深もみサロン柚花が考える、肩の痛みに対する整体アプローチ
「肩が痛いから、肩だけを何とかする」
実はそれでは、根本的な改善につながらないことがほとんどです。
当サロンでは、肩が上がらない・痛いという結果ではなく、なぜそうなったのかという原因を何より大切にしています。
肩だけを見ない。体全体から原因を探します
肩の痛みで来られる方の多くは、
◎姿勢の崩れ
◎肩甲骨や背中の動きの悪さ
◎首や骨盤のバランスの乱れ
といった「肩以外の問題」を同時に抱えています。
当サロンでは、最初にしっかりお話を伺い、
立ち方・座り方・呼吸・体の使い方まで含めて確認します。
そのうえで、
「この肩の痛みは、どこから始まっているのか」
を丁寧に見極めていきます。
体幹を支ええている深層部の筋肉にやさしくアプローチする理由
肩が上がらない方の多くは、
表面ではな体幹を支えている筋肉（深層筋）が固まっています。
強く押したり、無理に動かしたりすると、
かえって体が防御してしまい、痛みが長引くこともあります。
当サロンでは、
・無理な刺激は加えない
・呼吸に合わせて、緊張をゆるめる
・体が本来持っている「回復力」を思い出させる
この考え方を大切にしながら、
肩や肩甲骨まわりを少しずつ整えていきます。
姿勢を整えることで、肩は自然に楽になる
肩の不調がある方ほど、
「無意識の姿勢のクセ」を持っていることがほとんどです。
当サロンでは施術とあわせて、
１）なぜ肩に負担がかかっているのか
２）日常のどんな動作が影響しているのか
３）どうすれば再発しにくい体になるのか
を、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
その結果、
「肩だけじゃなく、体全体が楽になった」
「呼吸がしやすくなった」
と感じる方も少なくありません。
「通ってた時だけ良くなる」で終わらせないために
当サロンが目指しているのは、
一時的に楽になる整体ではありません。
◎なぜ痛くなったのかを知る
◎体の使い方を少しずつ変える
◎痛みを繰り返さない状態をつくる
この積み重ねこそが、本当の改善だと考えています。
よくある質問｜不安を感じている方へ
Q：病院に行くほどではない気がするのですが…
肩の痛みは、軽いうちに対処するほど改善しやすいです。
放置して動かさなくなる方が、回復に時間がかかるケースが多くあります。
Q：整体って本当に効果がありますか？
五十肩ではなく、姿勢や筋肉が原因の場合、
整体で肩の動きが大きく改善する方は少なくありません。
簡単セルフチェック
次の項目に当てはまるものはありますか？
✅猫背だとよく言われる
✅デスクワーク中心の生活
✅肩だけでなく首や背中もつらい
✅仰向けで寝ると肩が浮く
✅痛みが左右どちらかだけ
一つでも当てはまる場合、
五十肩以外の原因が関係している可能性があります。
まとめ｜肩の痛みを「年齢のせい」にしないでください
肩が上がらないからといって、
必ずしも五十肩とは限りません。
正しい原因にアプローチすれば、
「もう無理だと思っていた動き」が
少しずつ楽になることも珍しくないのです。
あなたの肩は、まだ変われます。
今日からできる一歩
◎自分の姿勢を見直してみる
◎無理に我慢せず、専門家に相談する
◎体の声に耳を傾ける
「最近、肩が上がらないな」と感じたら、
それは体からのサインです。
どうかそのサインを見逃さず、あなたの体を大切にしてあげてください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
