お知らせ
【どこに行っても改善しない首肩こりの間違った知識）整体だけに頼らない肩こり改善の正しい考え方
マッサージで変わらなかった慢性肩こりに悩むあなたへ
「肩こりを改善したい」
そう思いながらも、毎日の仕事、家事、育児に追われ、気づけば何もできないまま今日も一日が終わる。
整体やマッサージに行っても、その場では楽になるけれど、数日後にはまた元通り。
もしあなたが今、
「もう仕方ないのかな」
「年齢のせいだから…」
と半ばあきらめかけているなら、この記事はきっと役に立ちます。
なぜなら、慢性的な肩こりは「整体だけ」に頼っていても本当の意味では改善しないからです。
これはあなたを責めたいわけでも、マッサージに通う事を悪く捉えて欲しい訳でもありません。
むしろ、これまで自分のことを後回しにして、周りの人を優先して頑張ってきた労いを伝えたいのです。
この記事では、
１）なぜ肩こりが何年も続いてしまうのか
２）なぜマッサージや整体だけでは改善しきれないのか
３）これから何を意識すれば、再発しない体を目指せるのか
を、整体師の目線から分かりやすくお伝えします。
なぜ肩こりは「いつの間にか慢性化」してしまうのか
最初は、ほんの少しの疲労や違和感だったはずです。
・デスクワークが続いた日
・子どもを抱っこした後
・寝不足が続いた週
その時は「少し休めば大丈夫」と思っていた。
でも、その「少し」が取れない日常が続いていく。
肩こりが慢性化する人の多くに共通しているのは、痛みやコリを我慢する習慣です。
責任感が強く、
「自分がやらなきゃ」
「今は忙しいから後で」
と、体のサインを無視し続けて後回しにしまう。
結果として、
筋肉の緊張
血流の低下
姿勢の崩れ
が積み重なり、回復できない状態が当たり前になってしまうのです。
マッサージや整体で「一時的に楽になる」理由
「整体に行くと楽になるのに、また戻る」
これは、とても自然なことです。
整体やマッサージは、
・今ある筋肉の緊張をゆるめる
・体の歪みを整える
・血流を一時的に改善する
というリセットの役割を果たします。
つまり、整体は
「壊れた状態をゼロに近づけるサポート」
をしてくれているのです。
不調の原因をリセットしてフラットな状態に戻すための施術です。
ただし、ここで大切なポイントがあります。
整体だけでは肩こりが改善しきれない本当の理由
整体で体を整えても、
あなたが元の生活に戻れば、体も元に戻ります。
・今までと同じ姿勢での長時間作業
・無意識の肩の力み
・片側ばかり使う体のクセ
・呼吸が浅い状態
これらはすべて、日常生活の中で毎日繰り返されている肩こりの原因です。
どれだけ良い整体を受けても、
その後の生活が変わらなければ、同じ負担が再び蓄積されます。
だから正直に言います。
「整体だけで完璧に改善します」
とは言えません。
ですが、これは希望がないという話ではありません。
肩こり改善に本当に必要なのは「考え方の切り替え」
慢性肩こりを改善できる人に共通しているのは、
自分の体に意識を向けるようになったという点です。
・痛みが出てから対処する
・誰かに治してもらう
この考え方から、
・体の変化に早く気づく
・自分でも痛みがでないよう少しクセを意識して改善する
という考え方へ切り替えた人ほど、改善が早い。
ここで大切なのは、
「完璧にやろう」としないことです。
忙しいあなたに、
毎日30分の運動や、厳しいストレッチは必要ありません。
仕事の合間にできる。５秒のストレッチや椅子に座りなおすなど
子どもからお年寄りまで出来る簡単なケア方法を提案しています！
忙しい人でもできる肩こり改善の第一歩
肩こり改善のスタートは、とてもシンプルです。
１.自分の体に意識を向ける
・今、肩に力が入っていないか
・呼吸が浅くなっていないか
・同じ姿勢が続いていないか
気づくだけで、体は少しずつ変わります。
２.日常生活のクセを見直す
・スマホを見る姿勢
・仕事中の座り方
・カバンを持つ側
これらは肩こりの大きな原因です。
整体と一緒にここを整えることで、再発予防につながります。
３.回復力を邪魔しない体を作る
本来、人の体には回復力があります。
しかし慢性痛の多くは、その力がうまく働いていない状態です。
体が改善するには「休む＝回復する時間」が大切です。
体を休める時に、常に考え続けてしまうクセやスマホを見続けてしまうと休めれません。
お風呂に入っている時だけ・５分だけなど自分に意識を向けてみる時間をつくるのもおすすめです。
整体は、その回復力を思い出させるきっかけになります。
「治す」から「繰り返さない体」へ
肩こり改善のゴールは、
「痛みを取ること」だけではありません。
・同じ痛みを繰り返さない
・不調を予防できる
・自分の体に安心感が持てる
この状態を目指すことが、本当の改善です。
整体は、
あなたの体を整え、リセットする大切な手段です。
そして、
あなた自身が日常で体をいたわることで、
初めて肩こりは根本から改善へ向かいます。
もし今、こんな気持ちが少しでもあるなら
✅このままずっと重だるい体は嫌だ
✅慢性肩こりを本気で改善したい
✅何から始めればいいか分からない
そう思った時が、体を変えるタイミングです。
一人で悩む必要はありません。
あなたの生活、体のクセ、今の状態を一緒に確認し、
無理のない改善方法を考えることができます。
整体、深層整体深もみサロン柚花では
整体 × 日常生活のクセ改善 × セルフケア
を組み合わせ、肩こりの再発予防と回復力を高めるサポートを行っています。
「まずは相談だけでもしてみたい」
その一歩が、今後の体を大きく変えます。
ぜひ一度、
あなたの体についてご相談ください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
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※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
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【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
