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眠れない・肩がこる…その原因は浅い呼吸かも？整体で改善！
「最近、なんだかよく眠れない」
「肩や首がいつも重たい」
「なにか不安で落ち着かない」
そんなお悩みを感じていませんか？
もしかすると、それらの不調の原因は“呼吸が浅い”ことにあるかもしれません。
この記事では、呼吸が浅くなることで起きる心と体への影響、そして整体でどのように改善できるのかを、できるだけわかりやすくご紹介します。
呼吸が浅いってどういうこと？
浅い呼吸とは、胸や肩だけで小さく早く息をしてしまう状態のこと。
本来は、お腹まで空気を送り込む深い呼吸が理想です。
しかし、姿勢の悪さやストレス、運動不足などによって体が緊張していると、十分な呼吸ができなくなりがちです。
呼吸が浅いと、こんな不調が出てきます
1. 睡眠の質が下がる
呼吸が浅いとリラックスしにくくなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまいます。
2. 肩こりや首こりがひどくなる
本来、呼吸をするには、胸やお腹ではなく、肩甲骨や肋骨の筋肉の動きも必要としています。
しかし、呼吸が浅い＝筋肉や関節の動きも小さい事から、無意識にに肩を上げたりして筋肉を固まてしっています。
3. 疲れが取れない
酸素が体に十分に届かないため、回復力が落ち、いつもだるさを感じやすくなります。
4. イライラ・不安感が増える
呼吸が浅くなると自律神経のバランスが崩れ、心が落ち着きにくくなります。
5. 姿勢が悪くなる
猫背や巻き肩など、体が縮こまった状態になることで、ますます呼吸が浅くなり、悪循環に。
なぜ呼吸が浅くなるの？
以下のような生活習慣や体の状態が影響しています。
・長時間のスマホやパソコン作業
・運動不足や同じ姿勢での作業
・緊張やストレスを感じる日々
・姿勢の崩れ（猫背、巻き肩など）
・胸やお腹まわりの筋肉が固まっている
整体で呼吸が深くなる理由
当サロン「深もみ整体 柚花」では、次のような方法で呼吸の浅さを改善しています。
1. 姿勢を整えて、胸をひらく
背中や骨盤の歪みを整えることで、自然と胸が開き、空気をたっぷり吸えるようになります。
2. 筋肉のコリをしっかりほぐす
固まっている胸・肩・お腹まわりの筋肉をゆるめて、呼吸が通りやすい体に導きます。
3. 自律神経を整える施術
頭や背骨にやさしくアプローチすることで、緊張をゆるめ、副交感神経（リラックス）を優位に導きます。
呼吸が浅くなっていても普通に生活できてしまっているので、見逃してしまいそうな問題点です。
けれど、呼吸は体と心の健康をつなぐ重要な要素です。
深いもみサロン柚花は、整体を通じて体のバランスを整えることで、呼吸を深くし、心身ともに健やかな状態をサポートいたしています。
お気軽に体験しにお越しくださいませ。
【深もみ整体】体験コースのご案内
名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
初めての方にも安心して受けていただける体験コースをご用意しています。
体験コースメニュー
●90分 スタンダードコース
全身をやさしく整えるベーシックな施術
通常14,000円 → 初回 10,300円
●120分 スペシャルコース
首肩・腰まわりの深いこりや疲労感がある方におすすめ
通常18,700円 → 初回 13,860円
※初回体験コースは、９０分と・１２０分の２つご案内しています。
どちらのコースも、「優しい圧」でじんわり深くほぐしていく施術です。
痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日
【ホームページ】
https://fukamomisalon-yuzuka.com/
【ご予約方法】
▼WEB予約（24時間受付OK）
https://www.peakmanager.com/online/index/p9i2m8
▼お電話でもどうぞ
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
