マッサージ後に体がだるくなる理由と、安心して続けるためのポイント

「マッサージを受けると、いつも体がだるくなる」「揉み返しが怖くて苦手」
そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

せっかく楽になりたい、リラックスしたいと受けたのに、
帰ってから重だるくなると「合わなかったのかな？」と心配になりますよね。

でも実はその“だるさ”、あなたの体が良い方向に変わっているサインかもしれません。

---

なぜマッサージを受けるとだるくなるの？

マッサージをすると、今まで動かなかった筋肉や関節がゆるみ、血のめぐりが一気によくなります。
すると体の中にたまっていた老廃物や疲れのもとが流れ出し、体がそれを処理しようと一時的に疲れたように感じるのです。

これは「好転反応（こうてんはんのう）」といって、体が回復していく途中に起きる自然な反応です。
心配はいりません。体が元気を取り戻そうとしている証拠です。

---

\原因1.日常生活の習慣も影響している/

実は、マッサージ後のだるさは施術だけが原因ではありません。
日常生活のクセ、長時間のスマホ操作や座りっぱなしの仕事、浅い呼吸や睡眠不足なども、体の疲れをためこむ大きな要因です。

普段の生活で体がガチガチにこっていると、マッサージで一気に血流が変わるため、そのギャップでだるさが強く出ることがあります。

偏った食生活や水分不足も原因の一つ。
水分が足りないせっかくほぐしても老廃物が排出できなくて「ダルさ」が…
日常の姿勢や生活リズムも、体のコンディションを左右する大切なポイントなんです。

---

\原因2.限界まで我慢してから行くと、だるくなりやすい/

「もう限界！」となってからマッサージに行く方も多いですよね。
でも、その状態の体は筋肉が強くこわばり、疲れが深くたまっています。
そのため施術後に体がドン！と大きく変化しやすく、だるさや眠気がもまた大きく出やすくなります

定期的にチェック（検査・メンテナンス）をすることで、体の負担が少なくなり、施術後もスッキリしやすくなります♪
「疲れをためる前にケアする」ことが、体を整えるいちばん大切です。

---

継続することで体は少しずつ変わる

整体やマッサージは、一度で急に大きく変わる事はありません。
もちろん良くなったと言われる事もありますが、
美容やダイエットと同じで、少しづく変化していきます。

目安として最初のうちは週1回や2週間に1回など、こまめに通うことで体のバランスが整いやすくなります。
整ってきたら、月1回や季節ごとのメンテナンスでも十分です。
焦らずコツコツ続けることが、元気な体をつくる秘訣です。

自分の体にベストな状態を覚えてもらうためのキープ期間をつくると、不調が戻りにくい身体へと整っていきます！

---

不調をためない体づくりを日常に

整体で整えた体をキープするには、日常のケアも大切です。
湯船につかる、こまめに水を飲む、姿勢を意識する
どれも小さなことですが、積み重ねで体はしっかり変わります。

「自分の体を大事に労わる時間をつくる」ことが、健康な体への第一歩です。
本当の意味でリラックスできる体へ整うことができます！

---

まとめ：だるさは回復のサイン。焦らず、自分のペースで

マッサージ後のだるさは、体が良い方向に動いている証拠。
不安に思う必要はありません。

大切なのは、限界になる前に自分をケアしてあげること。
少しずつ整えていけば、体は必ず応えてくれます。

体が軽くなる喜びを感じながら、「今日も自分を大切にできた」と思える時間を増やしていきましょう。

---

名古屋の深層筋から全身を整える整体【深もみサロン柚花】

肩こり・腰痛・不眠・自律神経の乱れなどでお悩みの方へ。
名古屋 栄・久屋大通駅近くの「深もみサロン柚花」では、体の深層部まで優しくアプローチし、無理なく体を整えます。
初めての方でも安心して受けられる丁寧なカウンセリングも行っています
あなたの体に本来の回復力を取り戻すためのお手伝い。

その時だけ楽になる「一時的改善」ではなく、「不調の戻らない体」を目的として、
原因である日常生活のクセの改善など、最後まで一緒にサポートします！

---

この記事も読まれています

肩こり腰痛改善に最適な整体の通う頻度とは？

水分不足で老廃物が溜まる？血行不良と慢性疲労の意外な関係