「マッサージを受けたあと、なんだか体が怠くなった…」そんな経験はありませんか？

せっかくリラックスしに行ったのに、帰宅後に体が重くなると不安になりますよね。

でも実はそれ、“体が回復に向かっているサイン”かもしれません。

本記事では、マッサージ後に怠さを感じる理由と、その正しい対処法をわかりやすく解説します。

マッサージ後に出る気怠さ

マッサージを受けた後に『なんか怠く感じてきた』となる場合があります。

この怠さは、「強いマッサージを受けたから」「マッサージが自分に合わなかったのでは」などと色々憶測してしまうと思いますが

必ずしもそう言う分けではありません。

【好転反応】：名前のように、体が改善するうえで出てしまっている反応の場合があります。

そもそも「好転反応」って何？

マッサージ後に現れる体のだるさや倦怠感は、東洋医学では「好転反応」と呼ばれています。

これは体が本来のバランスを取り戻すために起こる一時的な反応です。

好転反応の代表的な症状

• 倦怠感
• 筋肉痛に似た重さ
• 眠気や頭痛
• トイレが近くなる

一見ネガティブな反応に見えますが、体が回復モードに入った証拠とも言えます。

なぜマッサージ後に怠くなるのか？

1. 筋肉が凝り固まっていた

マッサージの多くは、凝り固まった筋肉をほぐす行為です。

凝っていた部分に刺激を与えると、筋肉が本来の柔軟性を取り戻そうとして「筋肉痛のような怠さ」を引き起こします。

2. 血行が急激に良くなった

マッサージをすることで、今まで滞っていた血流が一気に活発になります。

これにより、体内の老廃物や乳酸が流れ出し、肝臓や腎臓が処理しようとフル稼働するため、疲労感を感じることがあります。

3. 自律神経の調整が始まった

マッサージには副交感神経を優位にする作用があり、リラックスモードに入ります。

これまで緊張状態が続いていた人ほど、気が抜けたように怠さを感じるのです。

怠さを軽減するためのセルフケア

マッサージ後の怠さは一過性のもので、適切なケアを行えばすぐに楽になります。

1. 水分をしっかり摂る

老廃物を早く排出するために、マッサージ後は常温の水をしっかり飲みましょう。

カフェインやアルコールは避けるのがベターです。

2. 睡眠をとる

回復には質の良い睡眠が不可欠です。施術後は無理をせず、早めに就寝することをおすすめします。

3. 軽いストレッチや散歩

怠さが残っていると感じたら、軽く体を動かして血行を促進させましょう。

ただし、激しい運動は逆効果なのでNGです。

定期的なケアで怠さ知らずの体に

マッサージの効果を最大限に引き出すには、日常的なケアも重要です。

こんな習慣を取り入れてみてください

• 毎日の入浴で血行促進
• バランスの取れた食事と十分な水分補給
• スマホ首や猫背などの姿勢改善
• 週1回の軽い運動やストレッチ

定期的なケアを行うことで、マッサージ後の怠さも徐々に感じにくくなります。

無理をしないで、出来るところから少しづつ取り入れる事がポイントです♪

アクセス・ご予約について

【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日

【ご予約方法】

▼WEB予約（24時間受付OK）
https://www.peakmanager.com/online/index/p9i2m8

▼お電話でもどうぞ
052-990-4398

【お支払い方法】

現金・クレジットカード・PayPay 対応

「疲れが取れにくい」「寝てもスッキリしない」そんな方は、ぜひ一度、深もみ整体を体験してみてください。

体幹から整えるケアで、日常の不調を根本から改善するお手伝いをしています。

サロンにて、お待ちしております。

怠さを感じている時の体の状態

①筋肉が凝っている

↓

②血行が滞っている

↓

③老廃物や疲労物質が溜まる

・全身への酸素や栄養が回りづらくなっている

・老廃物が溜まりやすくなっている

・筋肉疲労、乳酸が滞っている

体に疲労を感じている時は、体内はこんな感じで、疲労は排泄しづらいので溜まるし、回復するための栄養はなかなか回ってこない状況になっています。

マッサージやストレッチをすると、

今まで動かせていなかった筋肉や関節が、ほぐれて急に動かせれるようになるので

体内に溜まっていた乳酸や疲労物質が流れやすくなります。

その状態が人によっては、マッサージ後「だるくなる」「疲れを感じる」と感じるようになります。

確り動かせていなかった筋肉や関節が動くようになるので、久しぶりにしたスポーツの後、筋トレの後の様な筋肉疲労が出る方もいらっしゃいます。

疲労が蓄積されていた時間が長い方ほど、疲れがたまっているので、数か月空いた後のマッサージや初めてのマッサージの時は感じやすいです。

こう言った施術後の疲労感を感じにくくさせる為には、「定期的な体のメンテナンス」や「日頃の適度な運動」「適度な休息」「バランスの良い食事や水分摂取」によりベストな状態がキープしやすくなります。

また、マッサージがより気持ちよく受けていただけるし、疲れも溜まりづらくなるのでおすすめです。

マッサージは一回の施術で完全に良くなるものではありません。

良くなりたいところですが(笑)

調子が悪くなったのも、日々の頑張り過ぎな状態が少しづつ積み重なったのと同じで

少しづつ緩和していきます。

深もみサロン柚花では、整体を通してお体の不調を根本から改善ケアサポートしています。

✅寝ても疲れが取れずらい

✅疲れているはずなのに寝づらい

✅慢性的に疲労が溜まっている

✅疲れている感じが普通になってしまっている

✅コリがなかな取れない。

✅ほぐしても直ぐに戻ってしまう

真剣に改善を希望している方へ

 

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ぜひ、体験しにいらしてください。

心よりお待ちしております。