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足のむくみ解消法｜冷え・筋肉・骨格のゆがみが影響する理由
「冷えだけじゃない」足のむくみ、本当の原因をご存じですか？
「夕方になると足がパンパン」
「靴がきつくて帰り道がつらい」
そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
むくみと聞くと、まず「冷え」が原因と考えがちですが、実はそれだけではありません。
筋肉のこわばり、骨格のゆがみ、さらには内臓の疲れまで、さまざまな要因が絡み合ってむくみは起こります。
この記事では、冷え以外のむくみの隠れた原因を深掘りし、根本から改善するための方法をご紹介します。
※むくみは静脈やリンパ管の流れの滞りにより、うまく水分や老廃物が排出されず、皮膚の下に溜まってしまうことが主な原因です。
目次
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足のむくみとは？基本を知ろう
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むくみの主な原因は「冷え」だけじゃない
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放置すると危険！セルライトの元になる！？
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むくみ改善には何をすべき？自宅とサロンでの対策法
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「深もみケア」で実感！むくみスッキリの感動体験
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足の軽さを取り戻すために、今すぐできる一歩とは？
1. 足のむくみとは？基本を知ろう
むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態のこと。
特に心臓から遠い「足」は血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが起こりやすい場所です。
「夕方になると靴がきつくなる、足が重だるい、押すとへこんで戻らない」それらは、むくみのサインかもしれません。
2. むくみの主な原因は「冷え」だけじゃない
「冷え」は確かにむくみの一因ですが、それだけでは十分な対策にはなりません。
✅筋肉の状態：硬くなっていませんか？
筋肉は血液やリンパ液を押し流す“ポンプ”の役割をしています。
しかし、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足だったりすると、この筋肉が固くこわばってしまいます。
すると、体の中の「巡り」が悪くなり、老廃物や水分がたまりやすくなるのです。
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は要注意。
✅骨格の歪み：姿勢の崩れがむくみを招く？
骨盤や背骨のゆがみは、筋肉のバランスを崩し、特定の部分に負担をかけます。
その結果、血流が滞ったり、リンパが流れにくくなったりして、むくみが起こりやすくなります。
普段の姿勢や歩き方のクセが、実は「むくみ体質」の原因になっているかもしれません。
慢性的なむくみの引き金になっています。
✅水分の摂り方：「摂らなすぎ」かも？
「むくむから水分は控えよう」と思っていませんか？
実は逆です。水分が不足すると体は“ためこみ体質”になり、かえってむくみやすくなります。
適切な水分補給は、体内の巡りをスムーズにしてくれます。冷たい飲み物より常温か温かいものがベターです。
✅睡眠の質：眠れていないと体はむくむ
眠っている間に、体は一日の疲れや老廃物をリセットします。
睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、内臓の働きが低下し、むくみを引き起こしやすくなります。
「足が重だるい」「朝からむくんでいる」方は、睡眠の質も見直してみる事もおすすめです。
✅内臓の不調
腎臓や肝臓など、老廃物をろ過・排出する内臓が疲れていると、体に水分が滞りやすくなります。体の内側の健康も、むくみに大きく関係しています。
むくみを放っておくと「セルライト」になる可能性も！
慢性的なむくみをそのままにしておくと、脂肪と老廃物が結びつき「セルライト」と呼ばれる固いかたまりに変化します。
セルライトは通常のマッサージでは取りづらくなり、美容面や健康面にも悪影響を及ぼすことがあります。
早めのケアで、むくみもセルライトも予防することが大切です。
やさしく整えることで、体はちゃんと応えてくれる
私たちの体はとても正直です。
正しいケアをすれば、巡りがよくなり、体は軽く、気持ちもスッキリしてきます。
「冷えだけが原因じゃなかったんだ」と気づくだけでも、むくみ改善の第一歩になります。
整体では、筋肉のこわばりをほぐし、骨格を整え、内側から体を元気にするサポートを行っています。
「深もみケア」で内側からスッキリ！体が変わる理由
こう言った事が体の硬さや重怠さ、取れない疲れ、憂うつな気持ちなどに繋がってきます。
自分だけではリセットしづらいなと感じたら、無理せずサロンへ深もみサロン柚花へ、メンテナンスにご来店くださいませ。
深もみサロン柚花（ゆずか）では、表面的なマッサージではなく、筋肉の深層部までやさしく働きかけてほぐします。
さらに、体全身のバランスを整え、内臓の働きにもアプローチすることで、むくみの根本原因に対処。
身体に表れる疲労は、色々な状態が重なって起こっています。
整体を通して、リラックスできるお身体へ導く手助けをさせてください。
サロンにて心よりお待ちしております。
まとめ｜あなたのむくみ、今こそ根本から見直しを
むくみの原因は「冷え」だけではありません。
筋肉のこわばり、骨格のゆがみ、水分の不足、睡眠の乱れ…
日々の習慣があなたの足の重さに影響しているのです。
「なんとなく足が重い」「冷え性だけど他にも原因があるかも」と思ったら、ぜひプロの視点で自分の体を見直してみてください。
早めに対処すれば、体も心もきっと変わります。
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名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
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痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。
【深もみサロン柚花】店舗情報・アクセス・ご予約方法
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深もみサロン 柚花（ゆずか）
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