お知らせ
身体が重だるい＆疲れが取れない原因！整体×生活習慣の乱れや癖から改善する事による根本的改善
不調を繰り返さないための整体と生活習慣の改善の大切さについて
肩こり・疲労を繰り返さない！ただの「整える」では終わらない整体の考え方
なぜ「疲れが取れない」のか？
「整体に通っても肩こりや疲労が戻ってしまう」「マッサージに行っても楽になるのは一瞬だけ」
こんなお悩みを抱えていませんか？
実は、不調が戻らない体を作るには 「整体で体を整えること」＋「日常の習慣の見直し」 が欠かせません。
整体で体を整えても、原因となるクセや生活習慣を改善しなければ、また同じ不調を繰り返してしまうのです。
本記事では、整体と日常習慣を組み合わせた「根本改善」のための実践法を、わかりやすく解説していきます。
目次
1.疲れが取れない体の3つの原因
2.整体で「体を整える」ことの本当の意味
3.日常の習慣が不調を作る！見直すべきポイント5選
・姿勢
・ 呼吸
・歩き方・座り方
・睡眠習慣
・食生活
4.整体×日常習慣の改善で得られる効果
5.すぐにできる！整体後に取り入れたいセルフケア法
6.よくある疑問Q&A
7.まとめ：疲れが戻らない体作りの第一歩を踏み出そう
1. 疲れが取れない体の3つの原因
疲れや肩こりが慢性化する背景には、以下の3つの要因があります。
・筋肉の緊張と血流不足
長時間の同じ姿勢でいるデスクワークやスマホ操作により、肩・首・腰の筋肉が固まり血流が滞ります。これが「疲労感」「こり」の原因です。
・自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になり、体が休まらなくなります。
・生活習慣のクセ
片足に体重をかける、足を組む、浅い呼吸、偏った食生活など、毎日の小さなクセが積み重なり、不調を引き起こします。
2. 整体で「体を整える」ことの本当の意味
整体は、筋肉や関節の歪みを調整し、血流や神経の働きを整える施術です。
整体を受けると一時的に体が軽くなり、疲労も和らぎます。
しかし、整体は“リセット”に過ぎません。
もし日常生活で同じ悪い習慣を続けていれば、また元の状態に戻ってしまうのです。
だからこそ、整体で「体を整えた後」に 習慣を見直すことが本当の改善への第一歩 となります。
3. 日常習慣が不調を作る！見直すべきポイント5選
(1) 姿勢
猫背や反り腰は、肩こりや腰痛の大きな原因です。
→ 耳・肩・腰が一直線になる姿勢 を意識しましょう。
(2) 呼吸
浅い胸式呼吸は自律神経を乱します。
→ お腹を膨らませる 腹式呼吸 を1日数回取り入れるだけで疲労回復効果があります。
(3) 歩き方・座り方
足を組む、片足重心などは骨盤の歪みを招きます。
→ 両足をしっかり地面につけ、左右均等に体重を乗せるクセをつけましょう。
(4) 睡眠習慣
睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、疲労回復を妨げます。
→ 就寝前のスマホ使用を控え、深い眠りをとれる環境づくり を意識してください。
(5) 食生活
偏った栄養や暴飲暴食は体に負担をかけます。
→ タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。
4. 整体×習慣改善で得られる効果
整体と日常習慣の改善を組み合わせると、次のような効果が期待できます。
✅疲労回復力の向上
✅肩こり・腰痛の根本改善
✅自律神経の安定による睡眠の質UP
✅疲れにくい「戻らない体」の実現
5. すぐにできる！整体後に取り入れたいセルフケア法
・朝のストレッチ：背伸びや肩回しで1日をリセット
・お風呂で温熱療法：ぬるめのお湯に浸かり血流促進
・寝る前の呼吸法：腹式呼吸で副交感神経を優位にする
6. よくある疑問Q&A
Q1：マッサージと整体は何が違う？
A：マッサージは筋肉を一時的にほぐすのに対し、整体は体の歪みやバランスを調整し、不調の根本改善を目指します。
Q2：整体はどれくらいの頻度で受ければいい？
A：症状によりますが、最初は週1〜2回、その後は2〜4週間に1回のペースで継続するのが理想です。
Q3：日常習慣を改善するだけでも効果はある？
A：習慣改善だけでも効果はありますが、整体と組み合わせることで回復スピードが大幅に上がります。
7. まとめ：疲れが戻らない体作りの第一歩を踏み出そう
整体は「体を整えるリセットボタン」。
でも、本当に不調が戻らない体を作るには、 毎日の生活習慣の改善 が必要不可欠です。
今日からできる小さな習慣の積み重ねが、未来の健康を大きく変えます。
「疲れが取れない」と悩む時間を減らし、軽やかで快適な毎日を手に入れましょう。
深もみサロン柚花の【深もみ整体】の特徴
当サロンでは、インナーマッスル（深層筋）を、じんわりとゆるめていく 「深もみ整体」を提供しています。
単に強く押すのではなく、 手の重みを活かした“浸透圧”でじわ〜っと筋膜と筋肉にアプローチ。
体の芯から緩め、歪みを整え、可動域を広げていく施術です。
施術後は、呼吸がしやすくなったり、 体の軽さを実感する方がとても多いのが特徴です。
体の芯の部分は、体を支えるうえで毎時間フルで稼働しています。
使いすぎている筋肉は、疲労感もマヒしてしまっている場合が多いですが、整えていくとそういった部分も正常になり可動域も広がります。
ぜひ、体の疲労やコリ・慢性痛でお悩みの際は、深もみサロン柚花へ体験くださいませ。
心よりお待ちしております。
【深もみ整体】体験コースのご案内
名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
初めての方にも安心して受けていただける体験コースをご用意しています。
体験コースメニュー
●90分 スタンダードコース
全身をやさしく整えるベーシックな施術
通常14,000円 → 初回 10,300円
●120分 スペシャルコース
首肩・腰まわりの深いこりや疲労感がある方におすすめ
通常18,700円 → 初回 13,860円
※初回体験コースは、９０分と・１２０分の２つご案内しています。
どちらのコースも、「優しい圧」でじんわり深くほぐしていく施術です。
痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日
【ホームページ】
https://fukamomisalon-yuzuka.com/
【ご予約方法】
▼WEB予約（24時間受付OK）
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▼お電話でもどうぞ
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
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