お知らせ
起床時腰痛を繰り返さないための整体とセルフケアによる予防｜久屋大通にある腰痛に特化した整体サロン
起きた時の腰の痛み、我慢して頑張り続けていませんか？
朝起きた時の腰の痛みは、
「腰が悪いから」起きているとは限りません。
実は、腰以外の動きにくさが原因のことがとても多いのです。
朝、起き上がろうとして腰が痛むあなたへ
布団から起き上がろうとした瞬間、
腰がカチコチで動けない。
一度座って、しばらくしてからでないと立てない。
そんな朝を、毎日のように繰り返していませんか?
「寝方が悪かったのかな」
「年齢のせいかな」
そう思いながらも、
本当は不安やあきらめが心のどこかにあるのではないでしょうか。
このブログは、
起きた時の腰の痛みを悩みとしている、あなたへ悩みの解消の第一歩のお手伝いと思い書いています。
まず確認してほしい、たった1つのこと
あなたに質問です。
腰以外にも、動かしづらい、または違和感や痛みを感じる場所はありませんか？
✅股関節がかたい
✅肩や肩甲骨が動かしにくい
✅首や背中がいつも重たい
もし思い当たるなら、
それはとても大切なサインです。
腰は「負担をかけられやすい場所」
実は、腰はもともと大きく動く場所ではありません。
本来は、
・股関節
・背中
・肩甲骨
こういった部分が動いてくれることで、
腰は守られています。
でも、
長く座る時間が多かったり、
前かがみの姿勢が続いたりすると、
他の部分が動かなくなってしまいます。
するとどうなるか。
動かない部分の代わりに、腰が代役として頑張らなくてはいけなくなってしまうのです。
朝に痛みが出やすい理由
寝ている間、体はほとんど動きません。
そのため、
・筋肉
・関節
は、少しかたくなっています。
そこへ、
動きにくい股関節や肩甲骨を使えないまま
いきなり体を起こそうとすると、
一番負担がかかるのが腰です。
だから、
起きた瞬間に腰が痛い
という状態が起こります。
「腰をもんでも治らない」理由
腰をもむと、その場では楽になります。
でも、
また次の朝、同じ痛みが出る。
これは、
腰が悪いのではなく、
腰に負担をかけ続けている体の使い方が変わっていないからです。
本当に必要なのは、
腰をがんりさせ過ぎなくていい体に戻すこと。
朝が楽になる、やさしいセルフケア
ここでは、
腰を無理に動かさず、
朝を迎える前と起きた直後にできることをお伝えします。
起きる前に、股関節を少し動かす
仰向けのまま、
片膝を胸に引き寄せて、
ゆっくり戻す。
これを左右、数回で大丈夫です。
「腰ではなく、足の付け根が動いている」
その感覚を大切にしてください。
起き上がり方を変える
勢いよく起きる必要はありません。
一度、横向きになってから、
手で体を支えて起き上がる。
これだけで、
腰への負担は大きく減ります。
それでも繰り返すなら・・・
セルフケアはとても大切です。
でも、
長年のクセやバランスの崩れは、
自分では気づきにくいものです。
・どこが動いていないのか
・どこに負担が集中しているのか
・なぜ腰がつらくなるのか
これを一つひとつ丁寧に見ていく必要があります。
深層整体 深もみサロン柚花が大切にしていること
深層整体 深もみサロン柚花では、
「腰だけ」を見ることはしません。
・股関節
・肩甲骨
・全身の動き
・日常の体の使い方
を確認しながら、
腰が無理をしなくていい状態を目指します。
その場だけ楽になる施術ではなく、
朝の腰痛を繰り返さない体づくりを一緒に行います。
朝の痛みがない毎日を、想像してみてください
目が覚めて、
スッと起き上がれる。
腰の不安を感じずに、
一日を始められる。
それは、特別な人だけのものではありません。
最後に、あなたへ
もし今、
「このままずっと朝がつらいのかな」
そう感じているなら。
一度、体をリセットする選択をしてみてください。
深層整体 深もみサロン柚花では、
あなたの体と丁寧に向き合い、
改善への道を一緒に探します。
朝の腰痛を当たり前にしないために。
まずは一歩、踏み出してみませんか。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
