お知らせ
5月病と肩こり・不眠の原因と対策法
もしかしてそれ、五月病かも？
肩こり・不眠に悩むあなたへ届けたい整体からの提案
いつもの疲れが、少し違って感じる方へ
新年度が始まり、あわただしい日々を過ごしてきた皆さんへ。
最近、肩こりがいつもより重たく感じたり、夜になってもなかなか眠れなかったりしていませんか？
「自分だけ、疲れが取れにくい気がする…」
「なんだか心までずっしり重たい…」
そんな風に感じているとしたら、もしかするとそれは五月病が引き起こす自律神経の乱れが関係しているのかもしれません。
特に、もともと慢性疲労を感じている方にとっては、心身のバランスが崩れやすいこの時期は、より慎重なケアが必要です。
この記事では、そんなあなたに寄り添いながら、整体というやさしい選択肢を通じて、少しでも楽になるためのヒントをお届けします。
なぜ、五月病で肩こりがひどくなるの？
五月病とは、新しい生活環境に適応しようと無意識に頑張りすぎてしまった心と体が、
ふと気が抜けたタイミングで不調となって現れるものです。
・寝ても疲れが取れない
・やる気が出ない
・ずっと肩が重たい
こうした症状の裏には、自律神経の乱れによって筋肉が緊張したままになってしまうという体のサインがあります。
一生懸命頑張ってきたあなたの体は、いま「ちょっと休ませて」と訴えているサインです。
慢性疲労を抱える人こそ、今こそやさしく整えて
もともと疲れが抜けにくかったり、寝ても回復した感じがしなかったりする場合、五月病による影響はさらに深く表れます。
特に気をつけたいのは次のような状態です
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眠りが浅く、朝がつらい
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小さなことで気分が落ち込みやすい
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日中の集中力が続かない
こんなときこそ、「自分を責める」のではなく、「ちゃんと休んでいいんだよ」と自分に許しを与えることが大切です。
その手段のひとつとして、整体という“やさしいケア”を取り入れてみませんか？
整体でできること：頑張るあなたにそっと寄り添う時間を
整体というと「肩をゴリゴリ押す場所」だと思われがちですが、
実際にはもっと繊細で、心身をふわっと解きほぐしてくれるものです。
整体ではこんな効果が期待できます
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緊張してこわばった筋肉がゆるみ、呼吸が深くなる
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血流やリンパの流れが改善され、冷えやだるさが和らぐ
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副交感神経が優位になり、眠りやすい体へ整っていく
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思考がクリアになり、「また明日、少しがんばろう」と思えるようになる
「ただ横になって、何も考えずに、体をゆだねる」
そんな時間があるだけで、心にも小さな余白が生まれます。
同じように悩んでいた方の声
「3月から新しい部署に異動して、緊張が続いたせいか、肩がずっと重たくて…眠れない日もありました。
でも、整体に通い始めてから少しずつ体が軽くなり、最近ではぐっすり眠れる日も増えてきました。
何より“話を聞いてもらえた”ことが、すごく安心感につながりました。」
無理をし続ける前に、小さなサインに気づいてあげることが、回復の第一歩になります。
整体を選ぶとき、こんなことを大切に
整体院はたくさんありますが、選ぶときに以下のポイントを確認してみる事がおすすめです。
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慢性的な肩こりや自律神経の不調に詳しい
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ゆっくりと話を聞いてくれる
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施術後に無理な回数券や高額商品を勧めない
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初回はしっかりとカウンセリングの時間を取ってくれる
「この先生なら安心できそう」
そう感じられる直感を、大切にしてください。
最後に：今こそ、自分を大切にするタイミングです
心と体は、密接につながっています。
だからこそ、「ただの肩こりだから」と軽く見ずに、
自分の体の声に耳を傾けてあげてください。
頑張るあなたには、ちゃんと休むこと、緩めること、頼ることが必要です。
そして、整体はそのお手伝いができる、やさしいパートナーになれる存在です。
少しでも楽になるために、今日できることから始めてみませんか？
「最近、なんだか調子が出ないな…」
そう感じたときが、整えるタイミングです。
休みの日でも「頑張らなきゃ！」と自分に負担を掛けていませんか？
ゆっくりリラックス・リフレッシュするために、先ずはその準備からはじめませんか？
整体院を調べてみることからでも構いません。
【深もみサロン柚花】では、体の不調でお悩みの方が、『また心地よく日常を過ごせる』ように、サポート致しています。
先ずは、初回体験コースがおすすめです。
不安な事などありましたらお気軽にお問合せくださいませ。
