〜はじめて整体を受ける方へ、安心していただくためのお話〜

「整体やマッサージって、痛いものなんでしょうか？」
「痛い方が効いている気がするけど、正直ちょっと不安…」

初めて整体を受ける方から、こうした声をとてもよくお聞きします。

実は、施術中に感じる
「痛い」と「痛気持ちいい」には、はっきりとした身体の違いがあります。
そして、痛みを我慢する必要はまったくありません。

そして「痛み」を感じる事が悪いわけではありません。
その時の体の正常な反応です。

このコラムでは、
・なぜ痛く感じることがあるのか
・痛気持ちいい時の身体はどんな状態なのか
・痛いと感じた時、どうすればいいのか
を、お伝えします。
少しでも安心して施術を受けていただけたら嬉しいです。

「痛気持ちいい」と「痛い」は、身体からのサインが違います

痛気持ちいいと感じる時

「ちょっと刺激はあるけど、だんだん楽になる」
「深く効いている感じがして、呼吸も自然にできる」

このように感じる時は、
筋肉がほぐれる準備ができている状態です。

・筋肉にある程度の柔らかさがある
・血流が流れ始めている
・身体がリラックスできている

脳がその刺激を「心地よい」と受け取るため、
結果として「痛気持ちいい」という感覚になります。

「痛い」と感じる時

一方で、
・触られた瞬間に強い痛みを感じる
・息を止めてしまう
・力を抜こうとしても体がこわばる
こうした場合、身体は過緊張の状態（頑張り過ぎている）にあります。
※少しの刺激が大きく敏感に反応しやすい

これは決して悪いことではなく、
・筋肉がかなり硬くなっている
・疲れやストレスがたまっている
・自律神経が乱れて、刺激に敏感になっている
といった身体からの正直なサインです。

「痛い＝効いている」ではありません

「痛い方が効く気がする」
そう思われる方も多いですが、痛みを我慢する施術が良いとは限りません。

強い痛みを感じると、身体は
・防御反応で筋肉をさらに緊張させる
・血流が一時的に悪くなる
・施術後にだるさや揉み返しが出やすくなる
といった状態になりやすいのです。

整体の目的は、
身体をゆるめ、回復しやすい状態に導くこと。

そのため、
「安心できる」「呼吸ができる」「力を抜ける」
この感覚がとても大切になります。

久しぶりのマッサージで痛く感じる理由

「前は気持ちよかったのに、今回は痛い…」
そんな時、身体はこんな状態かもしれません。

・長時間同じ姿勢でいる事が多い（デスクワークやスマホ操作など）
・運動不足
・ストレスが続いている

これらが重なると、
筋肉はずっと緊張したままになり、血流も滞ります。
その状態で刺激が入ると、痛みとして感じるのです。
これは、身体が頑張ってきた証拠でもあります。

「痛かった」時の対応

体はストレスや疲労が大分蓄積されている状態です。

・一度の整体で完璧に「楽」になろうとしない
少しずつ回数を分けてケアする事により
「気持ちよく」体の回復に繋がります！

・「我慢しない」
施術中でも大丈夫です。
遠慮なく施術師の方に「痛いです」とお声掛けください。
強さの加減で改善する時もあれば
別の場所からのケアでゆるむときもあります。
思った・感じたことをそのまま伝えて頂くことが改善のカギとなります

リラックスした状態に戻すためにできるセルフケア

施術の効果を高めるために、日常でできることもあります。

・お風呂でしっかり温める

湯船につかることで血流が良くなり、筋肉がゆるみやすくなります。

・ゆっくり深呼吸する

呼吸が深くなると、自律神経が整い、身体が安心モードに入ります。

・軽いストレッチや歩く習慣

無理のない範囲で体を動かすだけでも、筋肉は硬くなりにくくなります。

これだけでも、次に施術を受けた時の感覚が変わってきます。

まとめ：大切なのは「我慢しないこと」

・痛いと感じるのは、身体が疲れているサイン
・我慢する施術が良いわけではない
・「痛気持ちいい」は、身体が安心している状態

整体は、怖いものでも、我慢するものでもありません。

「少し痛いです」
そう伝えていただくことが、
あなたの身体にとって一番やさしい選択です。

もし今、
「整体がちょっと不安」「迷っている」
そんな気持ちがあれば、まずは身体を温め、深呼吸から始めてみてください。

そして、施術中は遠慮せず、あなたの感覚を大切にしてください。
安心できる状態で受ける整体こそが、
本当の意味で身体を整えてくれます。

あなたが、リラックスして施術を受けられる時間になりますように。

 

アクセス・ご予約について

【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応

整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。

施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。

この記事も読まれています

【初めて行く整体でも安心】カウンセリングの目的と改善提案｜重い肩こりやツライ腰痛専門の久屋大通にある整体院

初めての整体でも安心！深もみサロン柚花の予約から施術までの流れ|栄・久屋大通駅直ぐ【肩こり腰痛慢性疲労専門】