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食いしばり・頭痛は自律神経の乱れが原因？整体で整える方法
不眠・慢性疲労を根本から改善する「自律神経整体」とは ？
「朝起きた瞬間から、もう疲れている」
「夜はぐったりしているのに、なぜか寝つけない」
「気づくと歯を食いしばっていて、頭痛まで出てくる」
もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる肩こりや疲労ではありません。
その奥に潜んでいるのは、自律神経の乱れかもしれません。
現代社会は常に情報が溢れ、仕事・人間関係・スマホからの刺激など、私たちは無意識のうちに強いストレスにさらされています。
その結果、交感神経が優位になり続ける状態が慢性化し、「食いしばり」「頭痛」「不眠」「慢性疲労」といった不調が起こるのです。
この記事では、
１）食いしばりや頭痛と自律神経の関係
２）交感神経と副交感神経のバランスとは
３）不眠や慢性疲労を繰り返さないための根本改善法
４）自律神経整体で整える具体的なアプローチ
を、分かりやすく解説します。
今のつらさを「体質だから」とあきらめないでください。
あなたの不調には、必ず理由があります。
3つのチェック｜あなたの不調は自律神経の乱れかも？
まずは、次の項目にいくつ当てはまるか確認してみてください。
□✅朝から体が重だるい
□✅ 夜なかなか寝つけない、途中で何度も目が覚める
□ ✅無意識に歯を食いしばっている
□ ✅頭痛やめまいがよく起こる
□ ✅胃の不調、便秘や下痢を繰り返す
□ ✅休日でも疲れが抜けない
3つ以上当てはまる場合、自律神経の乱れが関係している可能性が高いです。
食いしばり・頭痛が起こる本当の原因
交感神経が働きすぎている
自律神経は
交感神経（活動・緊張モード）
副交感神経（休息・回復モード）
の2つで成り立っています。
ストレスを感じると交感神経が優位になり、体は「戦う準備」をします。
その状態が長時間続くと、
・顎や首に力が入り続ける
・無意識に食いしばる
・頭部の血流が悪くなる
結果として、頭痛や首こり、慢性疲労につながります。
リラックスできない体になっている
「疲れているのに眠れない」
これは、副交感神経がうまく働いていない状態です。
体は休みたいのに、神経はずっと緊張モード。
その結果、
・不眠
・寝ても疲れが取れない
・朝からだるい
といった症状が起こります。
なぜマッサージでは改善しきれないのか？
「肩こりだと思って揉んでもらった」
「頭痛薬でしのいでいる」
それでも、また繰り返していませんか？
それは、筋肉だけをほぐしても、自律神経の乱れが整っていないからです。
食いしばりや頭痛の根本原因は、体の奥深くにある神経バランスの崩れ。
だからこそ必要なのが、自律神経整体というアプローチです。
自律神経整体とは？
自律神経整体は、
◎骨格の歪み
◎筋肉のねじれ
◎呼吸の浅さ
◎無意識の緊張
◎内臓の動き
を整え、交感神経と副交感神経のバランスを調整する整体法です。
強く揉む施術ではありません。
むしろ、優しい刺激で体の深層にアプローチし、無意識に力んでいた状態から解放していきます。
自律神経整体で期待できる変化
１.食いしばりの軽減
顎や首の過緊張がゆるみ、無意識の力みが減少します。
２.頭痛の頻度が減る
血流が改善され、神経の興奮が落ち着きます。
３.不眠の改善
副交感神経が働きやすくなり、自然な眠りへ。
４.慢性疲労からの回復
「寝ても疲れが取れない」状態から抜け出せます。
深層整体深もみサロン柚花のアプローチ
当サロンでは、
単なる肩こりや疲労として扱いません。
その奥にある自律神経の乱れを見極め、
・呼吸のチェック
・姿勢バランスの調整
・深層筋へのアプローチ
・頭部・顎の緊張緩和
を通して、根本から整えていきます。
「なんとなく不調」が、
「明らかに楽」に変わる瞬間を体感してください。
よくある質問
Q：自律神経整体は痛いですか？
強く押す施術ではありません。リラックスしながら受けられます。
Q：何回で改善しますか？
状態によりますが、継続することで安定しやすくなります。
Q：不眠も本当に変わりますか？
副交感神経が働きやすい体へ整うことで、眠りの質が変わる方が多いです。
まとめ｜不調を繰り返さない体へ
食いしばり、頭痛、不眠、慢性疲労。
これらはバラバラの症状ではありません。
すべて、自律神経の乱れという一本の線でつながっています。
その場しのぎではなく、
根本から整える。
それが、自律神経整体の考え方です。
もしあなたが
「もうこの不調を繰り返したくない」
「本気で体を変えたい」
そう思うなら、まずは一度、自分の体の状態を知ることから始めてください。
深層整体深もみサロン柚花では、
あなたの体の声を丁寧に読み取り、回復へと導きます。
我慢し続ける毎日から、
リラックスできる体へ。
その一歩を、今日から踏み出してください。
ご予約・ご相談お待ちしています。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
