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【頭の位置が変わるだけで肩こり腰痛は治る？】猫背・前傾姿勢を根本改善する整体法とは
猫背・肩こり・腰痛を根本改善するために本当に必要な姿勢改善の考え方
「いつも猫背だと言われる」
「事務仕事を始めてから肩こり・腰痛・頭痛・不眠がつらい」
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
もしあなたがそう感じているなら、その原因は“肩”や“腰”ではなく、頭の位置と姿勢のバランスにあるかもしれません。
実は、頭が前に出ているだけで、身体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、
・肩は内側に入り猫背になる
・腰は後ろに引けて反り腰になる
・膝は曲がる
・足首は硬くなり、かかと体重になる
という全身の連鎖が起こります。
つまり、肩こりや腰痛は“結果”であり、“原因”ではないのです。
この記事では、猫背・肩こり・腰痛を根本改善するために本当に必要な姿勢改善の考え方を詳しく解説します。
3つの質問でチェック｜あなたの肩こり腰痛は姿勢が原因？
まずはセルフチェックしてみましょう。
✅質問1：デスクワーク中、顔がモニターに近づいていませんか？
✅ 質問2：肩が内側に入り、背中が丸まっていませんか？
✅ 質問3：夕方になると頭痛や腰の重だるさを感じませんか？
2つ以上当てはまる方は、前傾姿勢による猫背タイプの可能性が高いです。
この状態が続くと、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れによる不眠や慢性疲労にもつながります。
なぜ頭の位置が変わるだけで不調が起こるのか？
人間の頭の重さは約4〜6kg。
ボウリングの球ほどの重さがあります。
本来は背骨の真上に乗っているため、身体への負担は最小限です。
しかし、頭が3cm前に出るだけで、首や肩にかかる負担は約2倍に。
5cm前に出れば、さらに大きな負担になります。
すると身体はバランスを取ろうと、
・肩を前に巻き込む
・腰を反らせる
・膝を曲げる
・足首を固める
という補正を無意識に行います。
これが慢性的な猫背、肩こり、腰痛の正体です。
マッサージだけでは根本改善できない理由
「肩がつらいから肩をほぐす」
「腰が痛いから腰を揉む」
一時的には楽になります。
ですが、それだけではまた同じ姿勢に戻り、再発してしまいます。
なぜなら、
痛みが出ている場所＝原因
ではないからです。
本当の原因は、
・頭の前方偏位
・姿勢の崩れ
・長時間の事務作業
・身体の使い方のクセ
にあります。
つまり、姿勢改善をしない限り、根本改善は難しいのです。
根本改善に必要なのは「全身バランス調整」
深層整体では、表面の筋肉だけでなく、身体の深層にアプローチします。
特に重要なのは、
・首の位置
・肩甲骨の動き
・骨盤の傾き
・足首の可動域
これらを整えることで、頭の位置が自然と正しい場所へ戻ります。
結果として、
・肩こりの軽減
・腰痛の改善
・呼吸の深まり
・睡眠の質向上
が期待できます。
なぜ再発予防まで必要なのか？
姿勢は生活習慣の積み重ねで崩れます。
事務仕事、スマホ操作、家事、育児。
無意識の姿勢クセが原因です。
そのため、
整体＋セルフケア
の両方が必要になります。
当サロン「深層整体深もみサロン柚花」では、
・施術による姿勢改善
・日常でできる簡単セルフケア
・正しい座り方・立ち方の指導
までトータルでサポートしています。
「その場しのぎ」ではなく、
痛みを繰り返さない身体づくり＝再発予防が目的です。
事務仕事で不調が増えたあなたへ
デスクワークを始めてから、
✅肩こり
✅腰痛
✅頭痛
✅不眠
と不調が増えた方は非常に多いです。
ですがそれは、年齢のせいでも、体質のせいでもありません。
ほとんどが姿勢によるものです。
頭の位置が整うだけで、身体の負担は大きく減ります。
自宅でできる簡単姿勢改善セルフチェック
壁にかかと・お尻・背中をつけて立ちます。
そのとき、
・後頭部が自然につきますか？
・腰に手のひらが入りすぎていませんか？
後頭部がつかない方は、頭が前に出ている可能性大です。
まずは「顎を軽く引く」意識を持つことから始めてみてください。
よくある質問
Q：何回くらい通えば根本改善できますか？
状態によりますが、姿勢改善には一定期間が必要です。目安は3ヶ月。再発予防まで考えると継続ケアが理想です。
Q：マッサージとの違いは？
痛みのある部分だけでなく、原因となる姿勢全体を整える点が違います。
Q：セルフケアだけで治せますか？
軽度なら可能ですが、歪みが強い場合は専門施術と併用が効果的です。
まとめ｜頭の位置を整えることが根本改善への第一歩
猫背・肩こり・腰痛は、
「年齢だから」「仕方ない」ではありません。
頭の位置が変わるだけで、身体は大きく変わります。
その場しのぎのマッサージではなく、
姿勢から整える根本改善へ。
そして、痛みを繰り返さない再発予防へ。
もし今、
・楽になりたい
・姿勢を改善したい
・もう繰り返したくない
そう思っているなら、まずは一度ご相談ください。
深層整体深もみサロン柚花が、
あなたの姿勢改善と根本改善を最後までサポートします。
未来のあなたの身体は、今日の一歩で変わります。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
