お知らせ
寝ても疲れが取れない原因と整体×生活習慣改善が解消の秘訣
睡眠の質を向上！原因は筋肉の硬さだった？！
～運動不足・ストレスが招く慢性疲労と整体での解消法～
「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい…」
「週末ゆっくり休んでも疲れが抜けない…」
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
実はその“疲れが取れない”状態、生活習慣やストレス、運動不足などが原因で、筋肉が硬くなり血流や自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
そして、この状態を改善する有効な方法のひとつが整体です。
この記事では、
１）疲れが取れない原因
２）血流や自律神経の関係
３）整体での改善方法
を、わかりやすく紹介します。
疲れが取れないのはなぜ？主な原因
① 筋肉の硬直による血流悪化
長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて全身に酸素や栄養が行き届きにくくなります。
結果、疲労物質が蓄積しやすくなり、慢性的なだるさや肩こりを引き起こします。
② 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを崩します。
交感神経が優位な状態が続くと、体が常に“緊張モード”になり、睡眠の質が下がり疲労が抜けにくくなります。
③ 睡眠の質の低下
スマホやPCからのブルーライト、夜遅い食事、アルコール過多などが深い眠りを妨げます。
睡眠が浅いと、翌日の回復力も低下します。
④ 栄養バランスの乱れ
ビタミンB群やマグネシウムはエネルギー代謝や筋肉の緊張緩和に重要ですが、加工食品中心の食生活では不足しがちです。
血流と自律神経の関係
人間の体は、血流と自律神経が密接に連動しています。
✅血流が悪化すると、筋肉や内臓の働きが低下し、自律神経が乱れる
✅自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまくいかず、さらに血流が悪化する
この悪循環を断ち切るためには、筋肉の緊張をほぐし、血流と神経のバランスを整えることが大切です。
整体で改善できること
整体は、手技によって筋肉や関節をゆるめ、姿勢や骨格のバランスを整える施術です。
整体が疲労回復に効果的な理由
１.筋肉の柔軟性を回復
→ 血管や神経への圧迫が減り、血流が改善
２.自律神経を整える
→ 副交感神経が優位になり、リラックス状態へ
３.姿勢改善
→ 呼吸が深くなり、酸素供給量が増加
４.リンパの流れ促進
→ 老廃物の排出がスムーズになり、むくみやだるさを軽減
初めて整体を受ける人の流れ
１.カウンセリング
現在の疲れ方、生活習慣、既往歴などを確認
２.体の状態チェック
姿勢、筋肉の硬さ、可動域などを測定
３.施術
筋肉のほぐし・関節の調整・ストレッチ
４.アフターアドバイス
自宅でできるストレッチや生活改善の提案
整体と合わせて行いたい生活改善
◎軽い運動を毎日取り入れる（ウォーキング、ストレッチ）
◎湯船に15分浸かる（血流促進）
◎就寝90分前にスマホを見ない（睡眠の質向上）
◎ビタミンB群・マグネシウムを意識して摂取
まとめ
✅疲れが取れない原因は、筋肉の硬直・血流悪化・自律神経の乱れが複合して起こる
✅整体は血流と自律神経を整え、慢性疲労の改善に役立つ
✅生活習慣の見直しと整体を組み合わせることで、根本から回復力を高められる
「最近疲れが抜けない」と感じているなら、まずは整体で体のリセットを体験してみませんか？
1回の施術でも軽さを実感できる方は多く、定期的なケアで疲れにくい体質へ変わっていきます。
今週末、あなたの体にご褒美をあげてください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
