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【慢性肩こりの理由と根本改善の方法】なぜマッサージをしてもその時だけ楽で、またコリが戻ってしまうのか
3年以上続く慢性肩こりの理由と根本改善の考え方
「もう何年も肩こりに悩まされている…」
「マッサージを受けても、その場だけでまたすぐ戻ってしまう」
そんなお悩みを抱えている方は本当に多いものです。
そして、多くの方が「自分の体が悪い」「歳だから仕方ない」と思い込んでしまっています。
でも実は、肩こりの多くは “年齢のせいではなく、体の使い方のクセ” によってつくられています。
つまり、正しいポイントを整えれば、長年の肩こりでも改善できる可能性が十分にあるのです。
■ そもそも、なぜ肩こりが起きるの？
人の体は、毎日の動作や姿勢の影響を強く受けます。
特に現代人は…
✅長時間のパソコン作業
✅スマホを見る姿勢
✅家事や育児で同じ動作を繰り返す
✅座りっぱなし、立ちっぱなし
こうした日常の積み重ねで、 特定の筋肉だけに負担が集中し続けます。
すると筋肉は「ずっと緊張しっぱなし」の状態になり、コリ固まり、血流が悪くなってしまいます。
血液が流れにくくなると、疲労物質や老廃物が溜まり、
✅肩が重い
✅首が痛い
✅動くとだるい
✅頭痛がする
といった不調につながるのです。
これは「気合い」や「我慢」でどうにかなるものではありません。
体があなたに「なんとかして」とSOSを出しているサインなのです。
■ マッサージで改善しないのはなぜ？
「揉んでもらうと楽だけど、次の日には戻る…」
これは多くの肩こり難民が経験していることです。
実は、肩や首を揉むだけでは “原因の場所” にアプローチできていません。
慢性的な肩こりの多くは、
✅骨盤のゆがみ
✅背骨のバランスの崩れ
✅呼吸が浅い
✅肩甲骨が動いていない
✅姿勢を支える筋肉が弱い
といった「体全体のバランスの乱れ」から起こります。
肩そのものに原因があるわけではなく、
“肩が苦しさの出口になっているだけ” なのです。
そのため、肩だけを揉んでも、根本原因は何も変わっていないから、数時間～数日で元に戻ってしまうわけです。
■ 長年の肩こりが続く本当の理由：体のゆがみと動きのクセ
3年以上続く肩こりのほとんどは、
体のゆがみと動きのクセが深く関係しています。
例えば…
✅骨盤が前に傾いている
✅反り腰になっている
✅猫背になって胸が詰まり呼吸が浅くなっている
✅肩甲骨が外に開いたまま固まっている
✅肋骨が固まって呼吸が浅い
こうしたゆがみは、気づかないうちに肩へ負担をかけます。
さらに、日常の動きのクセも大きな原因になります。
✅腕を使うときに肩だけで動かす
✅デスクワークで頭が前に出ている
✅無意識に肩に力が入っている
このようなクセは、本人が自覚していないことがほとんどです。
しかし、こうした“無意識の動き”こそが肩こりをつくり、長年治らない原因になっているのです。
■ 整体でできる根本改善とは？
整体では、つらい部分を局所的に揉んだり押したりするだけではありません。
肩こりそのものをつくっている「原因」を見つけて整えていきます。
具体的には、
◎骨盤・背骨のゆがみを整える
◎固まった筋肉だけでなく、弱くなった筋肉などバランスを整える
◎呼吸を深くできるように胸まわりをゆるめる
◎肩甲骨が自然に動く状態をつくる
◎体のクセを見極め、正しい動かし方を身につける指導
こうしたアプローチを重ねることで、
肩にかかる負担そのものが減っていきます。
結果的に、
「気づいたら肩こりを感じなくなっていた」
という状態がつくられるのです。
■ 最後に：肩こりは「治らないもの」ではありません
3年以上続く慢性肩こりでも、
原因を正しく理解し、体のバランスと動きを整えれば改善できる可能性は十分あります。
あなたの体は、毎日がんばっています。
もし今、肩や首が苦しいと感じているなら、それは体が出している大切なメッセージです。
「私はずっとこの痛みと付き合わないといけない…」
そんなふうに諦めなくても大丈夫です。
あなたの体は、必ず変わる力を持っています。
つらさを我慢せず、
まずは一度、体のバランスと動きを見直すところから始めてみてくださいね。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
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【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
