整体で体のバランスを整える事により血流が促され冷え症は改善

「冷えがつらい…」「手足がいつも冷たくて眠れない」「お腹を触るとひんやりしている」
そんなお悩みを抱えながらも、「自分は冷え症だから仕方ない」とあきらめていませんか。

実は、整体で体のバランスを整え、自宅で血流改善を続けることで冷え症は改善できます。

冷え症のタイプ別に根本の原因から整体が効く理由、自宅でできる血流改善方法をお伝えします。

今日から冷え知らずのポカポカ体質を手に入れ、冷えが原因の疲労やコリ、頭痛から解放されてください。

目次

1. あなたの冷え症タイプをチェック

2. 冷え症の根本原因は「血流」と「自律神経」

3. 整体で冷え症が改善する理由

4. 冷え症改善のための自宅血流改善法5選

5. 冷え症改善整体でよくある質問

6. まとめ：整体と血流改善で冷え症から卒業しよう

---

1. あなたの冷え症タイプをチェック

冷え症は大きく分けて以下の4タイプに分かれます。

• 末端冷え症タイプ：手足の指先が常に冷たい

• お腹冷え症タイプ：お腹を触ると冷たいと言われる

• 全身冷え症タイプ：体全体が冷えやすく疲れやすい

• 下半身冷え症タイプ：腰から下が冷えてむくみやすい

あなたはどのタイプに当てはまりますか？

冷え症の背景には「血流の滞り」と「自律神経の乱れ」が関わっています。この根本原因にアプローチすることで冷え症は改善可能です。

冷え性は、体の冷えを感じる部位や原因の違いがあります。

自分の日常生活に少し改善してみる事で、冷えの悩みから抜け出して、快適な生活を。

 

1. 末端冷え性タイプ

特徴: 手足の先が常に冷たく感じられるタイプです。 特に女性や痩せ型の人に多く見られます。

原因：栄養不足、血行不良や筋肉量の不足が主な原因とされています。

改善方法

• 適度な運動：ウォーキングやストレッチなどで血行を促進し、筋肉量を増やすことが効果的です。
• 食事の見直し：体を温める食材（生姜、ネギ、根菜類など）を積極的に摂取しましょう。
• 保温：お腹周りを意識し内臓や腰を温める事を心がけることにより、冷えを防ぎます。

2. 内臓冷え性タイプ

特徴: 体の表面は温かいもの、内部が冷えているタイプです。

冷たい飲み物を飲むことや薄着が原因となり、消化不良や下痢などの症状があることがあります。

自律神経の異常が原因で末梢の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなることで内臓が冷えてしまう。主にストレスが原因で起きやすい冷え性。下痢・倦怠感・風邪などの症状が出る場合もある。

改善方法:

• 温かい食事：温かい飲み物やスープ、煮物などを積極的に摂り、内臓を温めます。
• 腹部の保温:腹巻きやカイロを使ってお腹を温めると効果的です。
• 入浴：ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の芯から温まるようにしましょう。
• 身体を温める食べ物を摂取し、内臓の冷えを予防することが大切。ストレスを溜め込まず、寝る前にリラックスする時間を作る。

3. 全身冷え性タイプ

特徴: 全身が冷えたく感じられるタイプで

原因：特に体力やエネルギーが不足している人に多く見られます。自律神経の乱れや貧血の原因となることがあります。

自律神経の異常が原因で末梢の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなることで内臓が冷えてしまう。

主にストレスが原因で起きやすい冷え性。下痢・倦怠感・風邪などの症状が出る場合もある。

改善方法:

• 生活リズムの整備：規則正しく正しい生活習慣を、自律神経のバランスを整えます。
• 栄養バランスの取れた食事:鉄分やビタミンを含む食品を積極的に摂取し、貧血を予防します。
• 適度な運動：軽い運動で血行を促進し、体温を上げる効果があります。

4.下半身冷えタイプ

特徴: 半上身は温かいもの、腰から下が冷えるタイプです。 長時間の座り仕事や運動不足が原因で、血行不良を防ぎます。

自律神経の異常が原因で末梢の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなることで内臓が冷えてしまう。主にストレスが原因で起きやすい冷え性。下痢・倦怠感・風邪などの症状が出る場合もある。

改善方法:

• 下半身のストレッチ：股関節や太ももの筋肉を伸ばし、血流を改善します。
• 適度な運動：ウォーキングやスクワットなどで下半身の筋肉を鍛え、血行を促進します。
• 保温：レッグウォーマーや手の厚い靴下で下半身を温めましょう。
• 入浴・下半身浴・こまめなストレッチなどを行い、代謝をよくする。

2. 冷え症の根本原因は「血流」と「自律神経」

冷え症の多くは「血流不足」による体温低下と、自律神経の乱れによる血管の収縮が原因です。

• 血流不足：筋肉の硬直、姿勢の歪み、運動不足などで血液循環が悪化

• 自律神経の乱れ：ストレスや不規則な生活で交感神経が優位になり血管が収縮

特に「お腹の冷え」は内臓の血流不足を示し、自律神経の乱れも影響しています。

体が冷えると代謝も落ち、老廃物が溜まりやすくなるため、冷えがさらに悪化。肩こり、頭痛、便秘、疲労感の増加など不調を招きます。

3. 冷え症改善に整体がおすすめな理由

整体では以下の3つのアプローチで冷え症の根本改善を目指します。

1️⃣姿勢と骨格の歪みを整えて、血流の流れを促す

日々の姿勢の崩れや骨盤の歪みがあると、血管が圧迫されて血液がスムーズに流れにくくなり、手足の末端やお腹が冷える原因になります。

整体では骨盤や背骨を正しい位置に戻し、体全体のバランスを整えることで血管への圧迫を取り除き、血流が良くなる状態を作ります。

2️⃣コリをほぐして、温まりやすい体へ

肩こり・腰痛・背中の張りを感じている方は、筋肉が硬くなって血管を押しつぶし、血流を悪化させています。

整体では硬くなった筋肉を無理なく緩める施術を行うため、ポンプの役割を果たす筋肉が動きやすくなり、血液が隅々まで運ばれるようになります。

血液が全身に巡るようになると、手足の末端やお腹など冷えを感じやすい部分までしっかり温まりやすくなります。

3️⃣自律神経のバランスを整える

「ストレスが多い」「寝つきが悪い」という方は、自律神経の乱れで血管が収縮しっぱなしになり、血液がうまく流れず冷えが悪化していることがあります。

背骨周りや首周りを調整すると、自律神経が整いやすくなり、血管が必要に応じて収縮・拡張できる力を取り戻し、冷えにくい体へ変わっていきます。

冷え症は「血の巡りの悪さ」が大きな原因の一つです。

整体は体の内側から温める力を引き出すため、冷え症の体質改善に効果的です。

4. 冷え症改善のための自宅血流改善法5選

整体と組み合わせることで冷え症改善を加速させる「自宅でできる血流改善法」を紹介します。

① 毎日3分の深呼吸

深い呼吸は自律神経を整え血管拡張を促します。朝晩3分、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を習慣化してください。

② 白湯を飲む

起床後・寝る前に白湯を飲むことで内臓から体を温め、血流改善につながります。

③ 足首回し

末端の血流を良くするため、1日2〜3回足首を10回ずつ回す習慣をつけましょう。

④ 簡単なスクワット

太ももの筋肉は血流改善のポンプ役。1日10回のスクワットを行うだけで血行が促進されます。

⑤ お腹を温める

お腹が冷たい方は腹巻などで温める習慣をつけてください。また、お腹をほぐすのもおすすめです。

腸の動きも良くなり、自律神経の調整にもつながります。

5. 冷え症改善整体でよくある質問

Q1：どれくらいの期間で効果が出ますか？

個人差はありますが、週1回の施術を1ヶ月程度続けると多くの方が「冷えが楽になった」と実感しています。

Q2：整体だけで冷え症は治りますか？

整体は冷え症改善の強力な手段ですが、日常生活での血流改善習慣も重要です。整体と自宅ケアを組み合わせることで高い効果が期待できます。

Q3：自律神経の乱れも改善されますか？

整体による背骨・骨盤調整は自律神経のバランスを整え、冷え症だけでなく睡眠の質向上、疲れにくい体づくりにもつながります。

6. まとめ：整体と血流改善で冷え症から卒業しよう

冷え症は「体質だから」とあきらめる必要はありません。

整体で血流を促進し、自律神経を整えることで冷え症は根本から改善可能です。

さらに、自宅での血流改善習慣を取り入れることで、冷え知らずのポカポカ体質を手に入れられます。

「整体で冷え症改善に取り組みたい」
「自宅でできる血流改善法を実践したい」
そう思った今が変わるチャンスです。

冷え症は「体質だから…」とあきらめる必要はありません。
整体で体の歪み・筋肉・自律神経の3つを整え、自宅で血流改善の小さな習慣を積み重ねることで冷え知らずのポカポカ体質を手に入れることは可能です。

「冷えで悩む毎日から卒業したい」
そう思った今が、変わるタイミングです。

まずは、試しに１歩踏み出して挑戦してみてください。

悩みから解放され、楽しく過ごしやすい毎日を手に入れて頂きたく、【深もみサロン柚花】でお待ちしています。

深もみサロン柚花の【深もみ整体】の特徴

当サロンでは、インナーマッスル（深層筋）を、じんわりとゆるめていく 「深もみ整体」を提供しています。

単に強く押すのではなく、 手の重みを活かした“浸透圧”でじわ〜っと筋膜と筋肉にアプローチ。

体の芯から緩め、歪みを整え、可動域を広げていく施術です。

施術後は、呼吸がしやすくなったり、 体の軽さを実感する方がとても多いのが特徴です。

体の芯の部分は、体を支えるうえで毎時間フルで稼働しています。

使いすぎている筋肉は、疲労感もマヒしてしまっている場合が多いですが、整えていくとそういった部分も正常になり可動域も広がります。

 

ぜひ、体の疲労やコリ・慢性痛でお悩みの際は、深もみサロン柚花へ体験くださいませ。

心よりお待ちしております。

 

【深もみ整体】体験コースのご案内

名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
初めての方にも安心して受けていただける体験コースをご用意しています。

体験コースメニュー

●90分 スタンダードコース
全身をやさしく整えるベーシックな施術
通常14,000円 → 初回 10,300円

●120分 スペシャルコース
首肩・腰まわりの深いこりや疲労感がある方におすすめ
通常18,700円 → 初回 13,860円

※初回体験コースは、９０分と・１２０分の２つご案内しています。

どちらのコースも、「優しい圧」でじんわり深くほぐしていく施術です。
痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。

アクセス・ご予約について

【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日

【ホームページ】

https://fukamomisalon-yuzuka.com/

【ご予約方法】

▼WEB予約（24時間受付OK）
https://www.peakmanager.com/online/index/p9i2m8

▼お電話でもどうぞ
052-990-4398

【お支払い方法】

現金・クレジットカード・PayPay 対応