お知らせ
【睡眠をとっても疲れが抜けない人必見】 慢性的な肩こり・腰痛を繰り返す本当の原因と整体で整えるべきポイント
慢性痛と自律神経の関係を整える整体【深層整体深もみサロン柚花】
疲れやすい、スッキリしないとお悩みの方へ
深層整体深もみサロン柚花では、
整体により、筋肉のこわばりや関節の動きなどによる血流の滞りを促すことにより
副交感神経の働きを高めリラックスしやすい体へ導くためのアプローチをいたします。
睡眠をとっても疲れが抜けない人に共通する体の緊張とは
「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」
「慢性的な肩こりや腰痛が当たり前になっている」
「ストレスは特に感じていないのに、なぜか疲労が抜けない」
深層整体深もみサロン柚花に来られるお客さまの多くが、最初にこうしたお悩みを口にされます。
そしてほとんどの方が、自分の不調と自律神経が関係しているとは思っていません。
本記事では、
１）睡眠をとっても疲れが抜けない理由
２）慢性的な肩こり・腰痛を繰り返す体の共通点
３）整体で本当に見るべきポイント
４）自律神経とコリ・痛みの深い関係
を、整体現場の視点から分かりやすく解説します。
「年齢のせい」「体質だから」と諦める前に、ぜひ最後まで読んでみてください。
3つの質問でチェック｜あなたの不調は自律神経タイプ？
まずは簡単に確認してみましょう。
✅朝起きた時点で、すでに肩や腰が重い
✅寝付くまでに時間がかかる、または夜中に何度か目が覚める
✅睡眠時間は取れているのに、疲労感が残る
✅肩こりや腰痛が何年も続いている
✅自覚していないが、「体に力が入っていますね」と言われた事がある
✅強い痛みや痺れがある
✅３ヶ所以上にコリや痛みを感じている
✅頭痛やめまいに繋がるようなひどい肩こりがある
2つ以上当てはまる場合、
慢性疲労・肩こり・腰痛の背景に自律神経の乱れが関係している可能性が高い状態です。
睡眠をとっても疲れが抜けない本当の理由
「睡眠＝回復」と思われがちですが、実は
眠っている＝体が休めている
とは限りません。
自律神経は、
◎活動モードの交感神経
◎回復モードの副交感神経
この2つのバランスで成り立っています。
慢性的な肩こりや腰痛がある方の多くは、
寝ている間も体が緊張状態のままになっています。
その結果、
△筋肉の力が抜けない
△血流が改善しない
△疲労物質が排出されにくい
△脳も体も深く休めない
という状態が続き、
「寝たのに疲れている」という感覚が起こります。
ストレスを自覚していなくても自律神経は乱れている
よくあるお声がこちらです。
「仕事はしているけど、特別ストレスは感じていない」
「忙しいのは当たり前だと思っている」
整体の現場では次のような方に共通点があります。
✅責任感が強い
✅他人優先で無理をしやすい
✅休みの日も仕事のことを考えてしまう
✅気づくと歯を食いしばっている
✅『力からが入っている』と言われるけど「自覚はない」「力を抜こうとしても抜けない」
これらはすべて、
無意識の緊張＝自律神経が休めていない・交感神経が優位な状況です。
自分では「普通」と思っていても、
体はずっと頑張り続けている状態なのです。
これが悪いわけではありません。
オンとオフがうまく切替えられてないだけなのです。
それを、整体と日常の何気ない習慣を少し気を付ける事で
体は少しずつ反応してくれます！
慢性的な肩こり・腰痛を繰り返す人の体の特徴
慢性化している方には、次の特徴が見られます。
１.「痛みがあるところ」だけが『原因ではない』
肩こり＝肩
腰痛＝腰
と思われがちですが、実際は
頭部や首、背骨、骨盤、足元、内臓など…
全身のバランスが崩れています。
コリや痛みが気になるところだけのケアを繰り返していた。
２.自覚のない「力み」がある
「力を抜いてください」と言われても、
抜き方が分からない状態。
これは長年の緊張がクセになり、
力を入れていること自体に気づいていないためです。
頑張る事があたりまえで、気付いたら休むことが苦手な状況になっているいた。
休んでいるつもりで、体や脳（自律神経）は、「休めていない」
スマホでついつい情報収集とかされっていませんか？
３.回復力そのものが落ちている
自律神経が乱れると、
・回復に時間がかかる
・不調を繰り返しやすい
・少しの負担でコリや痛みが戻る
という悪循環に入ります。
４.体が回復する前にケアをやめてしまっている
不調が気になった時だけに、マッサージを受けている
体にはホメオスタシスと言われる、一定期間合った状態をキープさせる機能が備わっています。
不調が続いていた場合は、最初のうちはどうしても戻りが出てしまいます。
体に良い状態を覚えさせるまでは、定期的なケアが大切です。
５.日常生活のクセが改善されていない
せっかく整体で改善されても、依然と同じ生活習慣だと
また同じ痛みを促す行動をしてしまっています。
少し意識と行動を変える事により、痛みの再発予防へと繋がります♪
整体で本当に見るべきポイントとは
慢性的な肩こり・腰痛の場合、
単に歪みを整えるだけでは足りません。
重要なのは次の3点です。
（１）自律神経の状態を含めて整えているか
筋肉や骨格だけでなく、
神経の緊張が抜ける施術かどうかが非常に重要です。
（２）頭から足先まで全身を診ているか
部分的な施術では、
すぐ元に戻ってしまうケースが多く見られます。
末端から丁寧に整えることで、
全身の循環と神経の働きが回復していきます。
（３）回復のペースを考えた施術計画があるか
自律神経が乱れている場合、
最初は間隔を空けすぎずケアを続けることが大切です。
安定してきたら徐々に間隔を空け、
体が「良い状態」を覚えることが重要になります。
自律神経を整える整体で起こる体の変化
深層整体深もみサロン柚花では、
次のような変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。
◎体重が変わったわけでもないのに体が軽い
◎肩や腰を動かしやすくなる
◎睡眠の質が深まり、朝が楽になる
◎食欲が安定する
◎気づいたらリラックス出来るようになった
これらは、
体が本来の回復モードに戻ってきたサインです。
なぜ回数が必要になる場合があるのか
慢性的なコリや痛み、自律神経の乱れが強い場合、
一度の施術ですべてが解決することは稀です。
長年のクセや緊張を、
少しずつ体に思い出させていく必要があります。
しかし、続けて整えることで、
ほとんどの方が確実に変化を感じられています。
まとめ｜不調は「年齢」や「体質」だけが原因ではない
✅睡眠をとっても疲れが抜けない
✅慢性的な肩こり・腰痛を繰り返している
✅ストレスの自覚はないが体が常に緊張している
これらは、
自律神経が休めていないサインである可能性があります。
体は、正しく整えてあげれば必ず応えてくれます。
もし今、
「この状態がずっと続くのかな」
「どこに行っても変わらなかった」
そう感じているなら、一度立ち止まって体の声を聞いてみてください。
深層整体深もみサロン柚花では、
コリや痛みだけでなく、自律神経の状態まで含めて丁寧に整えていきます。
不調を我慢する毎日から、
本来の軽やかな体へ。
あなたの体が変わるきっかけを、
ぜひ一度体感してみてください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
