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【慢性肩こりが改善しない理由④無自覚な緊張】慢性的な肩こりが治らない人に共通する無自覚な力みと自律神経の乱れ
【慢性疲労と無自覚な緊張】慢性的な肩こりが治らない本当の原因
無自覚な「力み」と自律神経の乱れを整体で根本から整える方法
「整体に通っているのに、肩こりが全然良くならない」
「ひどい時は頭痛までして、結局また痛み止めを飲んでしまう」
「夜もよく眠れず、気づけば睡眠薬に頼っている」
もしあなたがこんな状態なら、
それはあなたの体が弱いからでも、年齢のせいでもありません。
実は、慢性的な肩こり・頭痛・不眠を繰り返す人には、
ある共通した体の特徴があります。
それが、
自分ではまったく気づいていない「力み」と自律神経の乱れです。
この記事では、
１.なぜ肩こりが慢性化するのか
２.なぜ「力を抜いてください」と言われても抜けないのか
３.なぜ骨格を整えるだけでは足りないのか
その理由を、整体師の視点から分かりやすく解説します。
3つの質問でチェック
あなたの肩こりは「無自覚な力みタイプ」？
次の質問に、直感で答えてみてください。
✅肩や首に力を入れている自覚はないのに、いつも重だるい
✅「リラックスしてください」と言われることがある
✅真面目・几帳面・責任感が強いと言われることが多い
✅人に気を遣いすぎて、家に帰るとどっと疲れる
✅休んでいるはずなのに、全然疲れが取れた気がしない
2つ以上当てはまる場合、
あなたの肩こりは筋肉や骨格だけの問題ではない可能性が高いです。
なぜ慢性的な肩こりは繰り返すのか
「歪みを整えるだけ」では足りない理由
慢性的な肩こりや腰痛の多くは、
「姿勢が悪いから」
「骨盤が歪んでいるから」
と説明されることが多いです。
もちろん、骨格や筋肉のバランスは重要です。
しかし、整体に通ってもすぐ元に戻る人がいるのも事実。
その理由は、
体を動かしている“司令塔”が緊張したままだからです。
その司令塔こそが、
自律神経です。
無自覚な「力み」が生まれる仕組み
長年のストレスが体に染みつく
慢性的な肩こりを抱えている30代40代50代の多くは、
次のような環境で長年過ごしています。
✅仕事で責任のある立場にいる
✅大きなプロジェクトを任されている
✅細かい作業や部下・取引先への気配りが多い
✅家庭でも職場でも「自分が頑張らないと」と思っている
こうした状態が続くと、
体は常に仕事モードになります。
これは自律神経でいうと、
交感神経が優位な状態です。
問題なのは、
この状態が何年、何十年と続くこと。
すると体は、
「緊張している状態が普通」
だと勘違いしてしまいます。
結果、
力を入れている自覚すらなくなるのです。
「力を抜いてください」と言われても抜けない理由
整体やマッサージでよく言われる言葉があります。
「肩の力を抜いてください」
でも、慢性的な肩こりの人ほどこう感じています。
・え？もう抜いているつもりだけど
・抜くってどうやるの？
・そもそも力を入れている感覚がない
神経が常に緊張しているため、
リラックスの感覚そのものを忘れてしまっているのです。
自律神経が乱れると起こる不調
自律神経の緊張が続くと、
肩こりだけでなく、次のような症状が出やすくなります。
✅頭痛が頻繁に起こる
✅寝つきが悪い、夜中に目が覚める
✅朝起きても疲れが取れない
✅常にイライラ・不安感がある
✅呼吸が浅い
これらはすべて、
体が「休んでいい状態」に入れないサインです。
慢性的な肩こりに必要なのは「神経の緊張が抜ける整体」
筋肉や骨格だけでは不十分
慢性的な肩こり・頭痛・不眠を根本から改善するためには、
◎筋肉
◎骨格
◎そして 自律神経
この3つすべてにアプローチする必要があります。
特に重要なのが、
神経の緊張が自然に抜ける施術かどうかです。
無理に揉んだり、
バキバキ矯正したりすると、
かえって体は防御反応を起こします。
それでは、
また力みが戻ってしまいます。
本当に体が変わる人の共通点
慢性的な肩こりが改善していく人には、
ある共通点があります。
それは、
「頑張って治そう」ではなく「体を休めよう・労わろう」と変わった瞬間から。
施術を受けながら、
◎呼吸が深くなる
◎体がじんわり温かくなる
◎頭がぼーっとしてくる
こうした反応が出てくると、
自律神経が切り替わり始めています。
薬に頼り続ける生活から抜け出すために
頭痛薬や睡眠薬は、
一時的に症状を抑えることはできます。
しかし、
緊張の原因そのものは何も変わっていません。
だからこそ、
薬を減らしたいと思っている方ほど、
体の内側の状態に目を向ける必要があります。
整体は、
「歪みを直す場所」だけではなく、
体が安心して力を抜く練習をする場所・自分の体を労わるために見つめなおす時間でもあるべきです。
まとめ｜慢性的な肩こりが教えてくれていること
慢性的な肩こり・頭痛・不眠は、
あなたの体が発している大切なサインです。
✅長い間無理をしすぎている
✅ずっと緊張したまま頑張ってきた
✅本当は休みたい・癒されたい
それに気づいたときから、
体は少しずつ変わり始めます。
もしあなたが、
「この肩こり、一生付き合うしかないのかな」
「薬を飲み続ける生活に不安がある」
と感じているなら、
一度、
“神経の緊張が抜ける整体”を体験してみてください。
頑張らなくていい。
力を抜こうとしなくていい。
あなたの体が、
自然にゆるむ感覚を思い出すことが、
改善への第一歩です。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
