お知らせ
【疲れやすさ解消法】呼吸が浅い原因は胸の周りの硬さが影響してた？｜整体で整える姿勢と体の連動
【慢性疲労と呼吸の関係】整体で姿勢を整えて疲労からも脱出！
「最近、いつも疲れが取れない」
「なんとなく体が重だるい」
「呼吸が浅いと指摘されたことがある」
もし、こうした不調を感じているなら、それは単なる“年齢”や“忙しさ”のせいではないかもしれません。
実は、呼吸と姿勢、そして肩こり・腰痛は深くつながっています。
そのカギを握っているのが「胸郭（きょうかく）」と「腰椎（ようつい）」の動きです。
この記事では、
1）呼吸が浅くなる本当の原因
2）胸郭と腰椎の連動が崩れると起こる不調
3）整体で整えるメリット
4）不調の改善から再発予防までの具体策
を分かりやすく解説します。
慢性的な疲れや肩こり・腰痛に悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みください。
3つの質問でチェック｜あなたの不調は呼吸と姿勢が原因かも？
まずは簡単なセルフチェックです。
✅呼吸が浅く、ため息が増えている
✅デスクワーク後に肩や腰が重だるい
✅いつも疲れが抜けにくい
2つ以上当てはまる方は、胸郭と腰椎の動きの低下が関係している可能性があります。
多くの方が「腰が痛いから腰だけ」「肩がこるから肩だけ」と考えがちですが、体は一つのシステムとして連動しています。
不調の本当の原因は、別の場所にあることが非常に多いのです。
呼吸と姿勢の要「胸郭」とは？
胸郭とは、胸骨・肋骨・背骨で構成される、肺や心臓を守る重要な構造です。
しかし胸郭は、ただ守るだけの器ではありません。
呼吸のたびに
・広がる
・縮む
という動きを繰り返す“動く構造”です。
この動きがスムーズであるほど、
◎呼吸が深くなる
◎自律神経が整いやすくなる
◎体幹が安定する
◎肩こりや腰痛予防にもつながる
といったメリットがあります。
逆に胸郭が硬くなると、呼吸は浅くなり、体は常に緊張状態になります。
それが「いつも疲れている」「スッキリしない」という感覚につながるのです。
胸郭の硬さは腰椎の影響を受ける
ここが非常に重要なポイントです！
胸の動きは、腰の柔軟性に大きく左右されます。
特に腰椎の上部がしなやかに動くことで、胸郭の動きはスムーズになります。
しかし現代人は、
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作
・前かがみ姿勢
が日常化しています。
その結果、
✖腰の動きが固くなる
✖胸まわりの動きが制限される
✖呼吸が浅くなる
という悪循環が起こります。
さらに呼吸が浅くなると、インナーマッスルが働きにくくなり、腰や肩への負担が増加。
それが肩こりや腰痛へと発展していきます。
呼吸が浅いだけ…と放置するとどうなる？
「呼吸が浅いだけ」
「姿勢が悪いだけ」
そう思って放置すると、不調は少しずつ進行します。
浅い呼吸は、
✔交感神経優位（緊張状態）
✔血流低下
✔回復力の低下
を引き起こします。
その結果、
✖慢性的な肩こり
✖慢性的な腰痛
✖疲労が抜けない体（慢性疲労症候群）
✖集中力の低下
へとつながっていきます。
限界が来てからケアを始めると、回復には時間がかかります。
だからこそ、早めのケアが改善への近道なのです。
胸郭を整えると腰が楽になる理由
胸郭（胸周りの筋肉や関節の動き）の柔軟性を高めることで、
◎呼吸が深くなる
◎体幹の安定性が向上する
◎腰を支えるインナーマッスルが働く
ようになります。
腰痛＝腰だけの問題ではありません。
胸郭と腰椎の連動が整うことで、腰への負担が分散され、慢性的な腰痛が軽減するケースも多くあります。
体は部分ではなく「全体」で機能しています。
整体で整える呼吸と姿勢｜深層整体深もみサロン柚花の考え方
深層整体深もみサロン柚花では、痛みのある部分だけを施術することはありません。
大切にしているのは、
・胸郭
・腰椎
・呼吸
・姿勢
・体の使い方
など全身の細かな部位まで総合的に評価すること。
整体×セルフケアで、
１.今ある不調の改善
２.不調の再発予防
までをサポートします。
その場だけ楽になる施術ではなく、
日常生活で不調を繰り返さない体づくりを目指します。
呼吸と姿勢を整えるためにできること
今日からできることもあります。
・1時間に1回立ち上がる
・胸を軽く開くストレッチをする
・鼻からゆっくり吸い、長く吐く呼吸を意識する
しかし、すでに慢性的な肩こりや腰痛がある場合は、自己流だけでは限界があります。
体の連動を正しく評価し、整えることが必要です。
よくある質問
Q.呼吸が浅いだけで整体は必要ですか？
A. 呼吸の浅さは姿勢や胸郭の硬さが原因であることが多く、放置すると肩こりや腰痛につながります。早めのケアがおすすめです。
Q.何回くらい通えば改善しますか？
A. 状態によりますが、体の使い方を変えることで改善スピードは早まります。再発予防まで見据えたプランをご提案します。
不調を「仕方ない」で終わらせないために
疲れやすさや慢性的な肩こり、腰痛は、適切に整えることで変化が期待できます。
「年齢のせい」
「体質だから」
そう諦める前に、体のつながりから見直してみませんか？
呼吸と姿勢を整えることは、
不調の改善だけでなく、未来の自分への投資です。
現在の体の状態を知りたい方、
根本から整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
限界が来る前のケアが、改善への最短ルートです。
あなたの体は、もっと楽になれる可能性を持っています。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
