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【整体・マッサージ中の体調変化】喉の渇き・寒暖差・トイレ欲求の原因と正しい対処法
【整体・マッサージ中の体調変化】喉の渇き・寒暖差・トイレ欲求の原因と正しい対処法
整体やマッサージを受けている最中に、
✅急に喉が渇いてくる
✅体が暑くなったり寒くなったりする
✅なぜか急にトイレに行きたくなる
✅急に眠気が起きる
✅腸が動き始め、お腹が鳴る
こんな経験はありませんか？
これらは決して珍しいことではなく、むしろ体が元気を取り戻しているサインです。
しかし、初めての方は「私だけ？」「おかしいのかな？」と不安になってしまうこともあります。
そこでこの記事では、わたくし加藤が整体歴１８年の専門家として、
施術中に起こる体の変化の理由と、安心して受けられるための対応方法を、丁寧にお伝えします。
施術中に体で起こっていること
整体やマッサージは、固まった筋肉をゆるめ、血液やリンパの流れをスムーズにします。
この血行促進によって、体の内側ではいろいろな変化が起こります。
（１）副交感神経が働き、体がリラックスモードになる
（２）内臓の動きが活発になる
（３）溜まっていた老廃物が流れ出しやすくなる
（４）筋肉や関節が柔らかくなる
こうした変化は体にとって良いことですが、その反応として喉の渇き、体温の変化、トイレ欲求などが現れることがあります。
１.喉の渇きの原因と対応方法
マッサージ中のどの渇きの原因
施術によって血流が良くなると、体は「いらないものを出そう」と動き出します。
汗や尿を通じて老廃物を排出しようとするため、体は自然と水分を欲するのです。
対応のポイント
✅施術前にコップ一杯の水を飲んでおく
✅喉が渇いたら遠慮せず施術者に声をかける
✅施術後は常温の水やお茶を少しずつこまめに飲む
💡 豆知識
施術後の2〜3時間は、体の代謝が上がり老廃物の排出が活発になっている時間帯です。
このタイミングで水分を補給すると、疲労回復も早まります。
２.体温が暑くなったり寒くなったりする理由
原因
◎血行促進で体温が上がる
◎リラックスによって血圧が下がり、寒さを感じる
◎自律神経の切り替えによる温度感覚の変化
快適に過ごすための工夫
✅寒いときは毛布やタオルを追加してもらう
✅暑いときは上着を脱いだり、室温を下げてもらう
✅ちょっとした体調変化でも遠慮せず伝える
３.施術中にトイレに行きたくなる理由
原因
リラックスにより副交感神経が働くと、膀胱や腸の働きが活発になります。
血行促進によって腎臓の働きも高まり、尿が作られやすくなるためです。
対応方法
✅我慢せず「トイレに行ってきます」と一言伝える
✅施術前にトイレを済ませる
💡 安心ポイント
施術を中断してトイレに行くのは珍しくありません。
私たち施術者も日常的に経験していますので、恥ずかしがらなくて大丈夫です。
４.他にもある施術中の変化
◎胃腸が動き出す（お腹が鳴る）
リラックス状態になると、消化器官が元気に動き始めます。
◎眠気が出る
深いリラックスのサインです。眠ってしまっても問題ありません。
◎体がかゆくなる
血流が良くなり毛細血管が広がることで、一時的にかゆみを感じることがあります。
施術後の正しい過ごし方
施術後の行動によって、効果の持続時間は変わります。
✅水分補給：常温の水やお茶を少しずつこまめに
✅激しい運動は控える：軽いストレッチ程度にとどめる
✅入浴はぬるめ：熱すぎるお風呂は体に負担
✅十分な睡眠：副交感神経が働きやすくなっているので、深い眠りを得やすい
Q&Aコーナー
Q1. 喉が渇くのは脱水症状ですか？
A. ほとんどの場合、血行促進による自然な反応です。施術前後の水分補給で十分対応できます。
Q2. 施術中にトイレに行くのは迷惑ですか？
A. 全く迷惑ではありません。体の自然なサインを尊重してください。
Q3. お腹の音が恥ずかしいです…
A. 施術者は日常的に聞いている音です。むしろ胃腸が元気になっている証拠です。
ワンルームサロンです。他のお客様に聞かれる事はないので、ご安心くださいませ。
まとめ
整体やマッサージ中に起こる喉の渇き、体温変化、トイレ欲求は、すべて体が整い始めているサインです。
我慢せず、施術者に伝えながら対応することで、安心して施術を受けられます。
次回の整体やマッサージでは、体の小さな変化も大切に感じ取ってください。
そして、その変化を施術者に伝えてみましょう。
体はあなたに合ったペースで、確実に元気を取り戻してくれます。
そのサインを見逃さず、より快適で効果的な施術時間を一緒に作っていきましょう。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
