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その不調、猫背が原因かも？姿勢が起こす重心のズレが引き起こすトラブル
「原因不明の不調」に悩んでいませんか？
✅肩こりや首こりが慢性化している
✅腰が重だるく、立っているだけで疲れる
✅整体やマッサージに行っても、すぐ元に戻る
✅年齢のせいだと思って我慢している
もしひとつでも当てはまるなら、その不調の根本原因は
「猫背による重心のズレ」 かもしれません。
多くの方が
「猫背＝見た目が悪いだけ」
「姿勢は気をつければいい」
と思いがちですが、実は猫背は 全身のバランスを静かに崩していく危険な状態 です。
この記事では、
（１）猫背がなぜ全身不調を引き起こすのか
（２）重心がズレることで体に何が起きているのか
（３）表面的な対処では改善しない理由
（４）本当に必要な姿勢改善の考え方
を、わかりやすく解説していきます。
「もう仕方ない」と諦める前に、ぜひ最後まで読んでみてください。
3つの質問でチェック｜あなたの不調は猫背が原因？
まずは、今のご自身の状態を確認してみましょう。
質問1
立ったとき、無意識に頭が体より前に出ていますか？
質問2
長時間立つ・座ると、腰や太ももが先に疲れますか？
質問3
鏡で横から見ると、背中が丸く、骨盤が前に倒れている感じはありますか？
2つ以上当てはまる方は、
猫背による重心のズレがすでに起きている可能性が高い状態 です。
猫背とは「背中が丸い姿勢」だけではない
猫背というと、
「背中が丸くなっている姿」
をイメージする方が多いですが、実際にはもっと複雑です。
猫背が起こると、体の中では次のような変化が連鎖的に起こります。
△頭が前に突き出る
△首・肩が常に緊張する
△胸が潰れて呼吸が浅くなる
△骨盤の位置がズレる（反り腰）
△本来の重心位置を保てなくなる
つまり猫背とは、
姿勢の崩れ＝全身のバランス崩壊のスタート地点 なのです。
重心とは？なぜズレると不調が起きるのか
人体にとって理想的な重心位置
本来、人の体は
「耳・肩・骨盤・くるぶし」が一直線に並ぶ位置で
最小限の力で立てるように設計されています。
この状態では、
◎筋肉に余計な負担がかからない
◎血流・神経の流れがスムーズ
◎疲れにくく、回復もしやすい
という理想的なコンディションが保たれます。
猫背になると何が起こるのか
猫背になると、頭の重さ（約5〜6kg）が前方にズレます。
すると体は倒れないように、無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、
△首・肩が頭を支えるために過剰緊張→首肩こり・肩が上がらない
△腰が反ってバランスを取ろうとする→反り腰・腰痛
△太ももやふくらはぎに負担が集中→慢性疲労感・こむら返り・むくみ
△足裏の重心が前やかかとに偏る→躓きやすくなる・巻き爪・腰痛
この 代償動作の積み重ね が、
慢性的な不調の正体です。
猫背×重心のズレが引き起こす代表的トラブル
１.慢性的な肩こり・首こり
頭が前に出ることで、首と肩は常に頭を引き戻す状態になります。
どれだけマッサージしても楽にならないのは、
原因が筋肉ではなく姿勢そのものにある からです。
２.腰痛・反り腰
猫背の人は、意外にも「反り腰」を併発しているケースが非常に多いです。
これは前に倒れた上半身を支えるため、腰を反らせている状態。
腰そのものが悪いのではなく、
重心のズレを腰で代償している のが原因です。
３.疲れやすさ・だるさ
重心がズレた状態では、
本来使わなくていい筋肉まで常に働き続けています。
そのため、
△寝ても疲れが取れない
△夕方になると一気にだるくなる
といった状態が起こりやすくなります。
４.呼吸の浅さ・自律神経の乱れ
猫背で胸が潰れると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、自律神経は乱れやすくなり、
△イライラ
△不安感
△睡眠の質低下
といった不調にもつながっていきます。
なぜ「姿勢を正すだけ」では改善しないのか
「背筋を伸ばしましょう」
「意識して姿勢を良くしましょう」
こうしたアドバイスを受けたことがある方も多いはずです。
しかし、それで改善しなかった理由は明確です。
問題は「意識」ではなく「体の使い方」
猫背は長年の生活習慣によって、
体がその姿勢を「普通」だと記憶してしまった状態です。
つまり、
✅正しい姿勢を取ろうとしても続かない
✅気づくと元に戻ってしまう
のは、あなたの意志が弱いからではありません。
重心を支える筋肉バランスが崩れているから です。
本当に必要なのは「全身で整える姿勢改善」
猫背と重心のズレを改善するためには、
一部分だけをどうにかするのでは不十分です。
重要なのは、次のポイントです。
1.首・肩だけに注目しない
2.骨盤と体幹の位置を整える
3.足元から重心を安定させる
体はすべてつながっています。
だからこそ 全身を一つのユニットとして整える視点 が欠かせません。
姿勢が整うと、体はここまで変わる
正しい重心位置を取り戻すと、多くの方が次の変化を実感します。
✅肩や首が自然に軽くなる
✅腰の違和感が減る
✅長時間立っても疲れにくい
✅呼吸が深くなる
✅体も気持ちも前向きになる
姿勢は、見た目以上に
体調・気分・日常の質そのもの に影響しているのです。
まとめ｜その不調、我慢する必要はありません
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、
全身のバランスと重心を狂わせる根本原因 です。
・どこに行っても改善しない
・原因が分からない不調が続いている
そんな方ほど、一度
「姿勢」と「重心」という視点で
ご自身の体を見直してみてください。
今こそ、体を根本から見直しませんか？
不調を抱えたままの毎日は、
知らず知らずのうちにあなたの可能性を狭めてしまいます。
もし、
✔自分の姿勢や重心の状態を正しく知りたい
✔その場しのぎではなく根本改善を目指したい
✔安心して体を任せられる場所を探している
そう感じたなら、
今が行動するベストなタイミング です。
体は、正しく整えれば必ず応えてくれます。
まずは一歩、あなた自身の体と向き合う時間をつくってみてください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。
施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。
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