「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
「布団に入ってもなかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」

こうした 不眠の悩み を抱えている方は、年々増えています。
実はその原因、年齢やストレスだけではないかもしれません。

見落とされがちですが、
背中の硬さや体のバランスの乱れ が、眠れない状態を作っているケースは非常に多いのです。

この記事では、
１.なぜ背中が硬いと眠れなくなるのか
２.朝のだるさ・背中や腰の痛みとの関係
３.なぜ整体で不眠が改善するのか
４.深層整体 深もみサロン柚花でできること
を、分かりやすく解説します。

寝ても疲れが取れないのは「睡眠時間」ではなく「体の状態」

「もっと早く寝た方がいいのかな」
「睡眠時間が足りないのかも」

そう思っている方は多いですが、
実際には 長く寝ているのに疲れが取れない人 も少なくありません。

その違いを生むのが、
眠っている間に体がきちんと休めているかどうか です。

体が緊張したまま眠ると、
△眠りが浅くなる
△途中で目が覚めやすくなる
△朝まで回復しきらない

といった状態になります。

この「体の緊張」を作っている大きな要因の一つが、背中の硬さです。

背中が硬いと、なぜ眠れなくなるのか

背中には、体を支えるための大きな筋肉が集まっています。
この部分が硬くなると、次のような変化が起こります。

◎呼吸が浅くなる
◎体が常に力んだ状態になる
◎リラックスしづらくなる

眠るためには、体が自然に力を抜ける状態であることが大切です。
しかし背中が硬いと、無意識に体が緊張したまま になってしまいます。

その結果、
✅寝付くまでに時間がかかる
✅熟睡感がない
✅夜中に目が覚める
といった不眠の症状につながっていくのです。

起床時の背中や腰の痛みは、体からのサイン

朝起きた時、
✅背中が痛い
✅腰が固まっている
✅同じ姿勢で目が覚める

こんな状態はありませんか？

これは、眠っている間に体が十分に動けていないサインです。

人は本来、寝ている間に何度も自然に体勢を変えています。
この動きがあることで、

◎血の巡りが保たれる
◎一部分に負担が集中しない
◎朝まで回復できる
ようになっています。

しかし背中が硬いと、体勢を変える動きが減り、
同じ姿勢で長時間過ごすことになります。

その結果、
朝の背中痛・腰痛・だるさ が起こりやすくなるのです。

不眠と自律神経の乱れは、切り離せない関係

眠れない状態が続いている方の多くに共通しているのが、
自律神経の乱れです。

難しく考える必要はありません。
簡単に言うと、
◎日中は活動モード
◎夜は休息モード
この切り替えがうまくいっていない状態です。

背中や体のバランスが崩れると、
✅力が抜けない
✅呼吸が浅い
✅体が常に頑張っている
状態になり、夜になっても休息モードに切り替わりません。

つまり、
眠れない原因は「体が休み方を忘れている」こと
とも言えるのです。

整体は「痛みが出た時だけ」のものではありません

整体というと、
・肩こりがつらい時
・腰が痛い時
に行くもの、というイメージを持っている方が多いかもしれません。

しかし実際には、
✅疲れが取れない
✅眠れない
✅朝からだるい
といった はっきりした痛みが出る前の不調 にこそ、整体は効果的です。

こうした状態の多くは、
◎体のバランスの崩れ
◎筋肉の緊張
◎自律神経の乱れ
が関係しています。

整体で体を整えることで、
自然と眠れる状態に近づいていく 事に繋がります。

深層整体 深もみサロン柚花の整体が目指すもの

深層整体 深もみサロン柚花では、
単に筋肉をほぐすだけではなく、

◎体のバランス
◎背中の緊張
◎呼吸のしやすさ
を大切にした施術を行っています。

奥の方にある硬さまで、やさしくゆっくり緩めていくことで、
◎呼吸が自然と深くなる
◎体の力が抜けやすくなる
◎眠りに入りやすい状態になる
と感じる方が多いのが特徴です。

「施術中にウトウトしてしまった」
「その日の夜、久しぶりによく眠れた」
そんな声もよくいただきます。

自宅でできるセルフケアと整体の違い

ストレッチや入浴など、セルフケアもとても大切です。
実際、背中を温めるだけでも眠りやすくなることがあります。

ただ、
△すぐ元に戻ってしまう
△どこをケアすればいいか分からない
という方も多いのではないでしょうか。

整体では、
◎今の体の状態を確認
◎硬くなっている原因の見極め
◎必要な部分にアプローチ
することで、一時的ではない根本からの変化を目指します。

セルフケアと整体を組み合わせることで、
より安定した睡眠の質につながっていきます。

眠れない状態を「年齢のせい」にしないでください

「もう年だから仕方ない」
「忙しいから眠れないのは当たり前」

そう思って我慢してしまう方も多いですが、
体はきちんと整えてあげることで変わります。

眠れない状態が続くと、
✅肩こりや腰の痛み
✅慢性的な疲労
✅集中力の低下
と、別の不調につながっていくことも少なくありません。

だからこそ、
早めに体のバランスを整えることが大切です。

まとめ：眠れない毎日は、体を整えることで変えられる

◎寝ても疲れが取れない原因は背中の硬さにあることが多い
◎背中の緊張は不眠や朝の痛みにつながる
◎整体は痛みが出た時だけのものではない
◎体のバランスと自律神経を整えることで、眠りは変わる

「眠れない」「朝がつらい」と感じているなら、
それは体からのサインかもしれません。

今の不調をこのまま我慢し続ける必要はありません。
一度、体を整えるという選択をしてみませんか。

深層整体 深もみサロン柚花では、
眠れない・疲れが取れないといったお悩みにも丁寧に向き合っています。

背中がゆるみ、呼吸が変わると、
朝の目覚めは驚くほど違ってきます。

まずはご相談くださいませ。
あなたの眠りが変わるきっかけをお手伝いいたします。

アクセス・ご予約について

【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩3分
※駅直結 セントラルパーク地下街8A出口より１分
【営業時間】10:00〜20:00（最終受付 18:30）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼お電話でもどうぞ（営業日10:00~18:30）
052-990-4398
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現金・クレジットカード・PayPay 対応

整体が初めての方でもご安心ください。
完全予約制のワンルームサロンです。
「こんなこと相談していいのかな？」「最近こんな悩みがあるけれど大丈夫だろうか？」
小さな不安や悩みにも、丁寧に対応します。

施術中は体の悩み以外にも、いろんな話題が飛び交っています。
そこが「コリや痛み」の原因だったりします。
まずは、お気軽にご相談くださいませ。

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