「いつも、体が重だるい…」それ、“体の硬さ”が原因かもしれません

「肩こりがつらい」「腰が痛い」「疲れが取れない」「冷え性」

そんな不調を“年齢のせい”や“体質のせい”にしていませんか？

実は、それらの不調の本当の原因は、“体の硬さ”にあるかもしれません。

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【要注意】体が硬いと起こりやすい3つの不調とは？

 

1. 首・肩こりの慢性化

スマホやパソコンの長時間使用で、首や肩に負担がかかっていませんか？

筋肉が硬くなると血流が悪化し、老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。

特に、首から肩にかけての筋肉がガチガチになっている方は、呼吸も浅くなり、自律神経の乱れにもつながります。

2. 腰痛・膝の痛み

股関節や太もも周りの柔軟性がないと、本来分散されるはずの負担が腰や膝に集中してしまいます。

「立ち上がる時に腰が重い」「階段を降りるとき膝が痛い」などの症状がある方は、体の硬さが原因となっているケースが非常に多いです。

3. 疲れやすい・痩せにくい

筋肉が硬くなると、全身の血行やリンパの流れが滞りやすくなります。

すると、基礎代謝が落ちて太りやすくなるだけでなく、「疲れが抜けない」「眠りが浅い」といった不調が続きやすくなるのです。

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体が硬くなる5つの原因

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【整体師直伝】体の硬さをやわらげる！3つの解消法

1. 朝の3分ストレッチで“体内スイッチ”をONにする

朝は一日の中でも体が硬くなりがちな時間帯です。

特におすすめなのが「首」「肩」「股関節」のストレッチ。

例：簡単！朝ストレッチルーティン（各30秒×3）

• 肩甲骨回し：肩をゆっくり大きく回す

• 背伸び：手を上に伸ばしながら深呼吸

• 股関節ゆらし：足を肩幅に開いて左右に体を揺らす

この3つを行うだけでも、「あれ？今日、体が軽いかも」と感じられるはずです。

2. 長時間座る人は“60分に一度立ち上がる”

デスクワークやスマホ操作で一日中座りっぱなしの方は、60分に一度“立ち上がる”ことを習慣化してみてください。

おすすめは「かかと上げ×5回」や「軽くその場で足踏み」など、筋肉をほぐす小さな動き。

それだけでも、筋肉への血流が回復し、柔軟性が保たれやすくなります。

 

3. プロの整体で“リセット＆再スタート”

「セルフケアだけでは限界がある」と感じたら、一度プロの施術を受けることをおすすめします。

整体では、全身のバランスを整えることで、体の動きやすさが劇的に変わります。

硬くなった筋肉をゆるめることで血流が促進され、1回の施術で「視界が明るくなった」「呼吸が深くなった」と実感する方も。

とくに初回は、「体のどこがどれだけ硬くなっているのか」を知る絶好のチャンスです。

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太って見えていたのは“筋肉の緊張”かもしれない

「運動しても痩せない」「体型がガッチリして見える」というお悩みの背景には、筋肉の過緊張＝体の硬さが関わっていることもあります。

硬い筋肉は“膨張”して見えやすく、見た目にも太く感じられてしまいます。

実際、サロンでは「固太りだと思っていたけど、筋肉をゆるめたらラインがスッキリした！」という声を多くいただいています。

筋肉もほぐれて可動域が広がると、自然と基礎代謝も上がり痩せやすい体質へと変わります。

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よくある質問（Q&A）

Q：体が硬いと自覚はないのですが、それでもケアしたほうがいいですか？

→ A：はい。「硬さ＝可動域の狭さ」は意外と気づきにくいものです。

普段の姿勢や動きが“当たり前”になっているだけで、実際は筋肉が緊張している可能性があります。

Q：何歳からでも柔らかくなりますか？

→ A：もちろんです！年齢に関係なく、少しずつ動かすことで確実に改善されます。60代以降の方でも効果を実感されています。

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まとめ：体の硬さをゆるめて、軽やかな毎日を取り戻そう

✅ 肩こり・腰痛・疲れやすさの原因は、体の“硬さ”かもしれません。
✅ ストレッチや姿勢改善、整体などで、柔らかい体を取り戻すことが可能です。
✅ 見た目の印象や体型にも変化が現れます。

「年齢のせい」「体質のせい」とあきらめる前に、ぜひ一度、ご自身の体の状態を見直してみてください。

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あなたの体は、今日から変われます！

「最近なんとなく不調が続いてる」
「ストレッチをしても効果を感じない」
「整体って気になるけど、行くきっかけがない」

そんなあなたへ。

まずは、今日紹介したセルフケアを1つだけでいいので試してみてください。

そして、「自分ではよくわからない」という場合は、ぜひ一度サロンでご相談ください。

あなたの体が持つ、本来の軽さと柔軟性を、一緒に取り戻していけるお手伝いをさせてください。

サロンにていつでもお待ちしております。

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深もみサロン柚花では、生活習慣による癖により固まってしまっている筋肉や関節の動きのバランスを、【深もみ整体】を通してバランスを整える施術をしています。

筋肉の可動域が整うと、基礎代謝量もアップするので脂肪燃焼のサポートにも繋がります。

筋肉が硬くお悩みの方、ぜひ当サロンの【深もみ整体】をご体験くださいませ。

【深もみ整体】体験コースのご案内

名古屋市・栄駅・久屋大通駅より徒歩１分の【深もみ整体サロン柚花】では、
初めての方にも安心して受けていただける体験コースをご用意しています。

体験コースメニュー

●90分 スタンダードコース
全身をやさしく整えるベーシックな施術
通常14,000円 → 初回 10,300円

●120分 スペシャルコース
首肩・腰まわりの深いこりや疲労感がある方におすすめ
通常18,700円 → 初回 13,860円

※初回体験コースは、９０分と・１２０分の２つご案内しています。

どちらのコースも、「優しい圧」でじんわり深くほぐしていく施術です。
痛みが少なく、リラックスしながら受けていただけます。

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アクセス・ご予約について

【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日

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