お知らせ
【立ち仕事でいつも腰が痛い】姿勢や体の使い方のクセが原因？！｜体を整える事と動きのクセリセットが改善への鍵
「立ちっぱなしの仕事で、毎日腰がつらい…」そんな頑張り屋さんなあなたへ
「一日中立っていると、腰がジワジワ痛くなってくる…」
「仕事終わりには脚がパンパンで、腰までズーンと重い…」
立ち仕事をしている多くの方が、こうした「長い時間、立っていると腰が痛くなる」という悩みを抱えています。
実はこの“立っているだけで腰が痛くなる”つらさ、疲れだけが原因ではないのです。
長く立っているときの姿勢のクセや体の使い方が、知らず知らずのうちに腰に負担をかけているのです
なぜ、立っているだけで腰が痛くなるの？
原因1：ふくらはぎがずっと頑張っているから
長時間立っている時に、つま先に体重がかかりやすくなります。
すると、体が前に倒れないようにふくらはぎの筋肉がバランスを取ってくれています。
この負担が上にある腰の筋肉まで伝わってしまい痛みとして表れます
原因2：「楽な姿勢」のつもりが、実は腰に負担をかけている
長く立っていると、体が無意識にラクな姿勢を取ろうと関節や靭帯に頼った姿勢をとってしまいます。
たとえば、
・腰をそらして、お尻を突き出すような立ち方（反り腰）
・お腹を前に出して立つクセ（受け腰）
この姿勢では、股関節で体を固定する代わりに、脚や腰の一部に力が集中してしまい、筋肉がかたまってしまいます。
結果として、腰が張ったり痛みが出たりする原因になってしまうのです。
あなたの立ち方、こんなクセはありませんか？
✅立っている時、お腹やお尻が前に出ている（反り腰）
✅夕方になると、ふくらはぎや太ももがパンパンになる
✅靴の外側だけがすり減っている
✅夜になると腰がつらくなる
もし1つでも当てはまるなら、反り腰や立ち方のクセが腰痛の原因かもしれません。
腰の痛みをリセットするための3つのステップ
ステップ1：整体で体のバランスを整える
自分では気づけない姿勢のクセや体のゆがみを整えるのが、整体の大きな役割です
ステップ2：お家でリラックスタイムを作る
まずは、頑張りすぎている体や心を休ませよう！
・お風呂で足を温める
・軽くストレッチをする
・寝る前に脚を壁に立てかける
どれか1つからでも始める事で、血の流れが良くなり、腰が軽く感じられることがあります。
また、リラックスするだけで体の緊張が緩みます♪
ステップ3：お腹とおしりを使える体に
①で体を整え、②で日々の疲労をリセットできるようになってからお試しください！
反り腰の人は、お腹やおしりの筋肉がうまく働いていないことが多いです。
「お腹をへこませて呼吸するドローイン」や「ヒップリフト」を続けると、
体を自然に支えられるようになり、腰への負担が減っていきます。
深もみ整体で、不調を解消して痛みが戻らない本来の楽な体へ
名古屋・栄にある「深もみサロン柚花」では、
立ち仕事でがんばる体を根本から改善し「痛みで集中できなかった仕事や遊びを楽しんで、家ではゆっくり休める様な体へと整える」整体を行っています。
その時だけの「癒し」や「一時的改善」
また、痛みの出ている部分だけでなく、
ふくらはぎ・おしり・腰・背中といった全身のつながりを整えることで、
本来体がもっていた自己治癒力（睡眠）で改善「疲れにくい体」を目指してます。
やさしい圧でじんわりと深い部分までほぐすことで、
固まった筋肉がゆるみ、血流もスムーズになります。
「腰が軽い！」「立っているのがラクになった」と感じる方も多いです。
まとめ｜立ち仕事の腰痛は“立ち方”を整えることから
立ちっぱなしで腰が痛くなるのは、体が「もう限界だよ」と教えてくれているサイン。
ふくらはぎをゆるめて、お腹やおしりを正しく使えるようになると、
あなたの体はもっと軽く、快適に変わっていきます。
毎日がんばっている自分の体を、少しだけいたわってあげましょう。
深もみサロン柚花の整体で、「腰の痛みがないって、こんなに気持ちいいんだ」と感じてみてください。
アクセス・ご予約について
【店舗名】深もみサロン柚花（ゆずか）
【住所】愛知県名古屋市中区錦３丁目６−１７
チサンマンション栄セントラルパーク 504号室
【最寄り駅】地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」徒歩1分（8A出口すぐ）
【営業時間】11:00〜21:00（最終受付 19:00）
【定休日】火曜日
【ご予約方法】
▼WEB予約（24時間受付OK）
https://www.peakmanager.com/online/index/p9i2m8
▼お電話でもどうぞ（営業日11:00~18:00）
052-990-4398
【お支払い方法】
現金・クレジットカード・PayPay 対応
📣今日からできることから始めよう
「立っているだけでつらい…」
そんなツライ毎日を変えるチャンスは、今！
まずは、自分の体をやさしく見直してみませんか？
深もみサロン柚花の体験コースで、「腰がラクって、こんなに気持ちいいんだ」と実感してください。
日常生活が楽に楽しく過ごして頂ける様になる事をコンセプトに、施術しています♪
ぜひ、お待ちしています。
